Îți ții mereu telefonul la vedere pentru a nu pierde accidental un mesaj important?

Puteți rămâneți la VKontakte ore în șir doar citesc fluxul de știri? Atunci acest articol este pentru tine.

Care este viziunea asupra lumii? Aflați despre asta de la noi.

Psihologia comunicării online

Trăim în secol de dezvoltare fără precedent a tehnologiilor IT, știința avansează cu salturi și limite, deschizând tot mai multe oportunități pentru oameni în fiecare zi.

Recent, nimeni nu s-ar fi gândit că comunicarea cu oamenii ar putea fi atât de simplă.

La urma urmei, ce poate fi mai ușor decât să trimiți un mesaj Viber unui prieten care se află în străinătate sau unei mame care locuiește în sat și să primească instantaneu un răspuns? Dar orice medalie, ca de obicei, are două fețe. Iată despre al doilea, numit dependenta sociala, vom vorbi.

Există dovezi că o persoană modernă petrece în medie 5 ani și 4 luni pe rețelele de socializare în viața sa. Pentru comparație: mâncarea costă 3 ani și 5 luni.

De exemplu, cum vede lumea o persoană cu dependență de alcool? De regulă, pentru el există o singură bucurie în viață, pentru care locuiește, lucrează (are nevoie să câștige bani pentru alcool), pentru care se duce bucuros acasă seara.

El nu observă toate celelalte lucruri sau acestea au o importanță secundară pentru el. Și așa cu orice dependență.

La început vă conectați la contul dvs. o dată pe zi, după o săptămână trei și după o lună, poate de câteva ori pe oră. Chiar și în detrimentul activităților tale zilnice.

Unde poți scăpa de problemele tale măcar pentru o vreme și să simți că faci parte din el societate strălucitoare de succes. Acolo unde poți să fantezi puțin, arată-te mai bine decât ești cu adevărat.

La urma urmei, un fost coleg de clasă care locuiește, să zicem, în Minsk sau altundeva departe, nu va putea verifica dacă acesta este într-adevăr Mercedes-ul tău sau doar ai făcut o fotografie în fața mașinii altcuiva și un fost coleg de clasă care nu a văzut tu timp de 15 ani nu vei înțelege cu adevărat, arăți atât de bine sau este photoshopat.

Din păcate, întoarcerea din viața socială la viața reală poate fi și mai dureroasă. La urma urmei, nu toată lumea de aici este atât de strălucitoare și interesantă, iar tu însuți nu ești chiar la fel.

De regulă, predispoziția la dependența de rețelele sociale este observată mai des la oamenii care sunt singuri, retrași, cei care au probleme de comunicare în viața reală, precum și persoanele care nu au niciun hobby sau activități interesante care să le distragă atenția de la Internet.

Dar ei sunt cei mai dependenți.

Semne de dependență

Ceea ce este interesant este că puțini oameni pot recunoașteți că aveți o dependență.

Dar degeaba. Primul pas important pentru rezolvarea oricărei probleme este recunoașterea faptului că aceasta există.

Sună cunoscut? Dacă găsești cel puțin două semne în tine, este timpul să preiei controlul asupra ta și să elimini din răsputeri această dependență destul de dăunătoare.

Ce să faci pentru asta, te întrebi?

Cum să scapi de el?

Cum să nu mai navighezi pe internet? Cum să nu mai fii dependent de rețelele sociale:

Dacă toate sfaturile de mai sus nu vă ajută, atunci vă recomandăm să vă ștergeți paginile de rețele sociale.

Chiar și cuvântul „rețea” în sine sugerează că este o chiuvetă de timp liber, o plasă care te trage în abis.

Metoda, desigur, este radicală, dar, după cum se spune, „în dragoste și război...”. Și iată-l război, un război pentru timpul liber și starea ta mentală.

Ce spun psihologii despre asta? Există tehnici psihologice care pot ajuta la combaterea dependenței?

Deci, la toate cele de mai sus experții spun că va ajuta:

• somn sănătos de 8 ore;
• un temporizator setat pentru a vă controla prezența pe Internet;
• încrederea că dependența poate fi depășită dincolo de orice îndoială;
• plimbări zilnice în aer curat și comunicare live timp de cel puțin 2-3 ore;
• mancat, dormit, proceduri de igiena la aceeasi ora in fiecare zi;
• Încălziți-vă la fiecare 15 minute la computer.

Cum să vă înțărcați vecinul?

Te-ai rezolvat, dar ce se întâmplă dacă nu tu, ci unul dintre cei dragi este susceptibil la această dependență? Soț, soție sau chiar copil?

Sfatul este similar. Copilul trebuie să fie captivat de ceva, poate să-l înscrie într-un grup de hobby (după ce, desigur, l-a întrebat dacă ar fi interesat de asta, altfel rezultatul ar putea fi și mai rău).

De asemenea, ar trebui să monitorizați activitatea socială a copilului și, dacă este posibil, să o limitați.

Ei bine, până la urmă, poate comunica mai mult copilul tău pur și simplu nu are suficientă atenție. Dacă absolut nimic nu ajută, ar trebui să consultați un psiholog.

Cât despre alți oameni dragi, au nevoie și ei acordați mai multă atenție, pentru că, după cum ne amintim, oamenii se cufundă în rețelele de socializare pentru a scăpa de problemele din viața reală.

Poate soțul tău are probleme la serviciu?

Poate că mama ta nu se simte bine, iar tu ești complet nu-ți pasă de sănătatea ei?

În orice caz, prima etapă în rezolvarea a tot felul de probleme este o conversație sinceră, sinceră. Conversația este reală.

Desigur, rețelele de socializare nu sunt complet malefice, ci o oportunitate excelentă de a stabili contacte între oameni, o modalitate excelentă de a cunoaște oameni și apoi de a crea (toată lumea dintre cunoștințele lor are cel puțin un cuplu fericit creat prin intermediul), pentru unii, o platformă bună pentru dezvoltarea propriei afaceri.

Și nu vă îndemn în niciun caz să abandonați complet acest tip de comunicare. Amintește-ți asta totul este bine cu moderatie.

Vă doresc tuturor o viață interesantă și un timp util, fructuos pe Internet!

Vă va spune un psiholog clinician care sunt motivele pentru care o persoană nu se poate despărți de internet? și modalități de a le rezolva:

Rețelele sociale, precum internetul, au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Istoria dezvoltării lor începe în 1969 odată cu apariția rețelei globale de calculatoare Internet. În stadiile inițiale, oamenii uniți în comunități profesionale, mai târziu cei pasionați de un hobby au început să-și creeze propriile rețele, iar în 1995, a apărut prima dintre cele mai răspândite rețele sociale de astăzi, Odnoklassniki. Și dacă majoritatea folosesc astfel de resurse pentru a comunica cu prietenii și rudele care trăiesc în diferite părți ale țării noastre și ale lumii, pentru a găsi noi prieteni sau pentru a se exprima, atunci ceva experiență dependență gravă de rețelele sociale.

Fără îndoială, ele ne simplifică viața, fiind o resursă foarte convenabilă și utilă atât pentru comunicarea personală, cât și pentru avansarea profesională. Dar, în același timp, există un pericol serios de comunicare virtuală pentru unii utilizatori. Cert este că o persoană care a devenit dependentă de rețelele de socializare înlocuiește comunicarea reală cu corespondența online, iar în timp vine un moment în care nevoia de a fi prezent în lumea virtuală devine patologică, precum dependența de alcool sau de droguri.

În același timp motivele dependenței de rețelele virtuale pot fi diferite - probleme personale, complexe psihologice, dificultăți în comunicarea în echipă etc. De asemenea, se întâmplă ca utilizatorii, realizând problema, să-și ștergă profilurile de pe rețelele de socializare, sperând astfel să iasă din dependență, dar după un timp revin. spate.

Cel mai mare procent de dependență de rețelele sociale se observă în rândul utilizatorilor a căror viață este destul de plictisitoare și monotonă. Postând pe pagina lor informații care nu corespund întotdeauna realității, ei încearcă să creeze o imagine ideală în ochii celorlalți utilizatori.

Acordați atenție principalelor semne ale dependenței de rețelele sociale:

Verificarea mesajelor primite de mai multe ori pe zi. În cazuri deosebit de grave, utilizatorii țin computerul pornit non-stop pentru a nu pierde nicio știre sau mesaj.
Când te conectezi la o rețea de socializare pentru a vedea știrile, descoperi apoi că te-ai „rătăcit” prin paginile tuturor prietenilor tăi (și prietenilor unui prieten) de câteva ore.
Un alt semn al dependenței de rețelele sociale este actualizarea constantă a stării, postarea de fotografii noi și comentarea fiecărei acțiuni.
Lipsa întâlnirilor reale cu prietenii - comunici doar pe rețelele de socializare.
Dorința de a juca doar diverse aplicații se transformă într-o competiție cu tine însuți și te face să amâni lucruri importante.
Este iritant când dintr-un motiv oarecare nu ai acces la rețelele sociale.

Nu vă descurajați dacă descoperiți semne de dependență de lumea virtuală - există mai multe modalități care vă vor permite să reveniți la realitate:

Limitați timpul în care accesați rețelele sociale - setați un cronometru și opriți computerul când sună apelul. Probabil că ai o mulțime de lucruri de făcut, dedică-ți timpul lor. În același timp, nu vă lăsați distras de notificările despre mesajele primite pe smartphone-ul dvs., este mai bine să le dezactivați.
Serile petrecute cu prietenii, vizionarea împreună la o premieră mult așteptată, etc. vă vor ajuta să scăpați de dependență. Faceți din tradiție să vă întâlniți cel puțin o dată pe săptămână.
Un nou hobby te va ajuta să depășești dependența de rețelele sociale - începe să te antrenezi în sală sau să înveți să patinezi. Exercițiile fizice îți îmbunătățesc starea de spirit și, de asemenea, contribuie la a face noi cunoștințe.
În loc de un feed de actualizare, citiți cărți noi - electronice sau tipărite. Renunțând fără minte să stai pe rețelele sociale, poți dedica acest timp dobândirii de noi cunoștințe.
Obțineți un animal de companie - îngrijirea acestuia va dura mult timp și va aduce doar emoții plăcute.

Indiferent de motivele dependenței, puteți face față acesteia, separând clar pentru dvs. conceptele de „viață reală” și „virtualitate”. Doar comunicarea cu oameni vii - colegi, cei dragi, prieteni ne face viața luminoasă și reală.

Participați la viața familiei dvs., petreceți mai mult timp în aer curat, acordați atenție momentelor frumoase și dependența de rețelele sociale va rămâne un lucru din trecut.

În lumea modernă, un copil știe să folosească un computer încă din copilărie și, în consecință, stăpânește foarte repede internetul. Oamenii stăpânesc de mult timp cele mai ascunse colțuri ale World Wide Web. Și asta creează dependență de rețelele sociale. După cum știți, în prezent există multe site-uri concepute pentru a căuta și a comunica cu persoane care se cunosc în viața reală sau care vizează întâlniri virtuale între bărbați și femei. Astfel de site-uri sunt extrem de populare și au milioane de utilizatori.

Dependența se dezvoltă treptat și adesea o persoană nici măcar nu va putea să-și recunoască primele semne. Fiecare utilizator are propriile motive pentru care se obișnuiește Dar, de regulă, principalul imbold este totuși singurătatea. În același timp, dezvoltarea World Wide Web și distribuția sa pe scară largă îl face și mai singur. La urma urmei, multe divertisment pot fi înlocuite cu oameni care vă plac, iar valoarea comunicării live a dispărut de mult în fundal. Nu este de mirare, deoarece într-o rețea locală poți fi oricine, poți crea orice imagine apropiată de o persoană, adică oricine poate deveni ceea ce și-a dorit de mult timp, dar din anumite motive nu a putut.

Din păcate, oamenii nu înțeleg această dependență de rețelele sociale. rețelele reprezintă un pericol imens pentru societate în ansamblu. La urma urmei, interesul pentru un anumit site sau chiar mai multe se dezvoltă ulterior într-o nevoie patologică de a-și urmări toate produsele noi, adică de a fi în mod constant online. Vă puteți aștepta ca oamenii să devină atât de interesați de viața pe internet, încât cu greu vor vorbi în viața reală. În plus, multe site-uri concepute pentru comunicare devin un loc bun pentru a face bani, deoarece găzduiesc diverse jucării și servicii care sunt oferite contra unei taxe suplimentare.

Unii oameni de știință compară dependența de rețelele sociale cu boli precum alcoolismul sau dependența de droguri. Adică, este aproape imposibil să-l controlezi și recunoașterea prezenței bolii pe cont propriu este extrem de dificilă. Acesta este motivul pentru care acest tip de dependență poate fi numit o boală, deoarece dorința de a folosi internetul nu dispare niciodată. Și dacă accesul la rețeaua locală dispare brusc, atunci o persoană poate experimenta disperare.

Dependența de internet: tratament

Pentru a scăpa de un obicei prost, trebuie să vă înțărcați treptat de la petrecerea cea mai mare parte a timpului liber la computer. Cel mai bun remediu ar fi înlocuirea rețelei locale, de exemplu, te poți ademeni cu plimbări cu prietenii la aer curat. Cine știe, poate că în acest fel te vei înțărca nu numai pe tine însuți, ci și să ajuți pe cineva cunoscut. În plus, fiecare persoană din viață are lucruri sau dorințe pentru care nu există niciodată suficient timp, iar acum există un motiv grozav pentru a le duce la bun sfârșit.

Arată-le prietenilor tăi interesul pentru a comunica cu ei, încearcă să suni mai des, află despre treburile lor în viața reală. Puteți face planuri pentru seara împreună, de exemplu, vizitați diferite locuri necunoscute în fiecare zi. Dacă, totuși, fără rețeaua ta de socializare preferată. rețeaua nu poate fi utilizată, atunci ar trebui să setați o limită pentru o oră sau două. Și o dată pe săptămână poți petrece timp în aer curat și înconjurat de cei dragi, excluzând complet World Wide Web din viața ta. În plus, dependența de rețelele sociale poate fi vindecată cu ușurință printr-un nou hobby, de exemplu, citirea cărților cu un complot interesant. Aceste reguli simple te vor ajuta să scapi de obiceiul tău prost fără prea multe dificultăți și vei putea experimenta pe deplin frumusețea comunicării live.

O persoană modernă își imaginează rareori viața fără un computer și internet. Da, astfel de invenții avansate ne ajută cu adevărat în viață - este mult mai ușor să căutați informații și să lucrați cu ea, totul este întotdeauna disponibil. Dar astfel de „daruri ale civilizației” sunt, de asemenea, pline de multe pericole, trăgând literalmente oamenii obișnuiți „în plasă”.

Doar bebelușii de două zile nu au acum pagini pe rețelele de socializare (și atunci, cel mai probabil, pentru că mama lor „nu a fost la înălțime” în maternitate) sau bătrâni de o sută de ani (încă își amintesc ce comunicare chiar este). Toți ceilalți se înregistrează în mod regulat, folosind această oportunitate în orice conexiune Wi-Fi deschisă și stă ore în șir la fotografii și stări noi ale „prietenilor”. Iată, această Lyubka dintr-o clasă paralelă, cu care am comunicat în viața reală doar de două ori, s-a așezat accidental la aceeași masă în sala de mese. Deci, uite, și-a cumpărat un Ferrari... Iar Tanya, din anul meu de facultate, s-a căsătorit și i-a dat tripleți soțului ei! Dar cel mai „vesel” lucru este această Lilka, verișoara a doua a vecinului bunicii mele, uite, a postat o fotografie cu ea și cu un macho cu pielea închisă la soare în Bali! Nu, ei bine, nu o infecție, nu?

Și iată-mă, toate bune și minunate, trăiesc singură cu o pisică într-un apartament comunal ponosit și ajung la serviciu la biroul de locuințe cu tramvaiul... Dar nu trebuie să știe cu toții despre asta. Așadar, prietene, fă-mi o fotografie lângă acest Lexus, da, care este parcat pe marginea drumului - și ce, lasă-i să creadă că este al meu. De asemenea, o voi implora sora mea pentru o rochie de bal și o să fac o poză cu ea pe fundalul unei cascade din grădina botanică - de ce nu ți-ar plăcea o vacanță în străinătate?

Ce ne oferă astfel de „exerciții” pe rețelele de socializare și de ce le facem? Pentru a crește stima de sine? Afirmații de valoare de sine și importanță? Din dorința de a arăta mai bine decât ești cu adevărat? Sau din cauza sentimentului sâcâitor de singurătate într-o mulțime de oameni? Să ne dăm seama.

Este unul dintre simptomele dependenței de internet. Fenomenul dependenței de internet a fost descris de mai multe ori de către cercetători. În același timp, oamenii de știință clasifică dependența de rețelele sociale ca un grup separat - dependență de așa-numitele „relații cibernetice”: comunicare în chat-uri și teleconferințe, care în cele din urmă poate duce la înlocuirea prietenilor și familiei adevărați cu cei virtuali.

Potrivit cercetătorilor, timpul petrecut căutării, comunicării, flirtului virtual, precum și vizionarii fotografiilor din viața unor vechi cunoștințe, foști colegi și colegi de clasă, depășește adesea timpul petrecut în îndeplinirea sarcinilor de serviciu ale angajaților. Drept urmare, administratorii de rețele corporative blochează adesea în mod specific accesul la rețelele sociale. Dar, desigur, acasă este puțin probabil ca cineva să interfereze cu o astfel de comunicare, așa că problema nu dispare complet.

Oamenii de știință numesc astfel de comunicare virtuală pe rețelele sociale cvasi-comunicare - adică imaginară, aparentă. Desigur, este practic imposibil să o clasificăm drept comunicare eficientă și completă. O persoană are iluzia că îi cunoaște bine pe toți cei ale căror pagini le vede în mod regulat. Este ușor de ghicit că, de fapt, o astfel de afirmație este departe de adevăr.

Cine „stă” pe rețelele de socializare?

1. Oameni independenți. Reprezentanții acestui grup apar foarte rar pe rețelele sociale – o dată pe zi, pe săptămână sau chiar pe lună. În același timp, ei nu postează multe informații despre ei înșiși pe paginile lor și uneori chiar le ascund vizual. Ei intră online doar din nevoie urgentă - pentru a găsi adresa sau numărul de telefon al cuiva, pentru a răspunde la un mesaj important. Dacă nu este nevoie să mergi pe pagina ta, astfel de persoane nu apar acolo;
2. Tip tranzitoriu. Acest grup de „utilizatori” încep să-și viziteze conturile mai des – de mai multe ori pe zi. În același timp, ei nu au nevoie de motive vizibile - este suficientă doar dorința de a „privi” paginile prietenilor sau ale grupurilor și astfel alunga plictiseala. În faza de tranziție, oamenii de obicei „țin” timp de aproximativ două până la trei luni, apoi „sar” în al treilea tip (vom vorbi despre asta mai jos). În cazuri foarte rare există o întoarcere din această etapă la „independent”;
3. Persoane dependente. Din păcate, acest tip de utilizator de rețele sociale este cel mai frecvent. Astfel de oameni nu uită să-și actualizeze pagina la fiecare 10-20 de minute - ce se întâmplă dacă cineva scrie? Corespondența rezultată „despre nimic” poate dura o oră și poate separa complet „proprietarul” de realitate. Și, dacă nu există mesaje, există un sentiment de a fi inutil și nerevendicat - de ce, nimeni nu-mi scrie! Reprezentanții de acest tip au cel mai probabil aplicații „facebook”, „vkontakte”, „twitter”, etc. pe smartphone-ul lor, care funcționează cel puțin 6-8 ore pe zi - astfel, persoana este aproape constant „online”. Și îi este foarte greu să supraviețuiască o zi sau două fără rețeaua lui de socializare preferată.

Mai des decât alții, oamenii singuri devin dependenți de rețelele sociale - în acest fel își creează un „surogat” al comunicării. Dar adesea această singurătate este falsă și inventată - adică o persoană trăiește fizic în societate, dar de fapt nu comunică cu cei din jur. Oamenii cu multe complexe devin oaspeți frecventi ai rețelelor sociale; adolescenți care nu pot construi relații cu semenii; mame tinere - „în timp ce copilul doarme”; și, de asemenea, oameni foarte sociabili - doar dă-le un motiv să comunice. De-a lungul timpului, linia dintre real și virtual se estompează în cap și o persoană uită că poți să mergi la casa unui prieten de ziua lui și să nu-i trimiți emoticoane cu un tort și flori. Comunicarea virtuală devine singurul mijloc de comunicare pentru dependenți și doar un motiv global, cum ar fi lipsa temporară a internetului, îi poate îndepărta de activitatea lor preferată. Dar tocmai în acest moment se petrece o viață atât de interesantă, plină de viață, reală! Cu toate acestea, persoanele dependente nu mai observă acest lucru.

Dacă observi că persoana iubită începe să trăiască pe rețelele de socializare, confundând prietenii virtuali cu cei reali, trebuie să tragi un semnal de alarmă! La urma urmei, distanța față de realitate se înrăutățește doar în viitor. Potrivit unor date, fiecare a cincea sau a șasea familie se despart din cauza rețelelor de socializare. Nu sunt aceste numere terifiante? Uneori, punctul de plecare al despărțirii este că unul dintre soți dedică de multe ori mai mult timp internetului decât familiei. Sau celălalt semnificativ începe brusc să flirteze pe o rețea de socializare. Este rar ca cineva să fie mulțumit să vadă corespondența amoroasă a soțului său cu alți utilizatori ai rețelei. Astfel, singurătatea se transformă și ea de la exagerat la real.

„Ieșirea” singură din rețelele sociale este foarte dificilă. Numele vorbește de la sine – rețele! Există prea multe oportunități și tentații aparent accesibile. Prin urmare, cu cât rudele „victimei” încep să acționeze mai devreme, cu atât este mai mare probabilitatea de a-l întoarce în lumea reală cât mai eficient și rapid posibil. Și aici de multe ori nu te poți descurca fără ajutorul unui psiholog cu experiență.

1. Durata concentrarii si concentrarii scade. Comunicând online, o persoană își antrenează creierul să absoarbă informații spontan, rapid și în porțiuni mici. Capacitatea de a menține atenția la ceva timp îndelungat se pierde treptat. Se poate dezvolta tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Acesta este un efect secundar al integrării datelor: o persoană este tentată să efectueze mai multe procese în paralel - comunicare, discutarea întâlnirilor, ascultarea listelor de redare etc.

Ulterior, devine dificil să te concentrezi mult timp, de exemplu, pe o carte. La urma urmei, creierul, din obișnuință, mută atenția de la un subiect la altul. Drept urmare, ne confruntăm cu o atenție „plutitoare”. Nu este nevoie să explicăm că această caracteristică poate avea un impact negativ asupra multor tipuri de activități. Dar această problemă este deosebit de acută pentru copii - gândirea copilului este mai plastică și îi este mult mai ușor să absoarbă standardele dăunătoare de gândire, formate, printre altele, de rețelele sociale;

2. Scăderea inteligenței, înstrăinare. Numeroase ore de „în contact” ne ocupă creierul cu activitate fără scop și fără sens. Nu poate fi numită muncă intelectuală - la urma urmei, nimeni nu se gândește la calitatea informațiilor primite. Creierul este pur și simplu ocupat tot timpul, dar nu este clar ce anume și de ce. Pur și simplu își mestecă pe internet. Dar acest timp ar fi putut fi cheltuit pentru lucruri mult mai utile - citirea cărților, planificarea, gândirea la ceea ce este important pentru tine.

Fluxul continuu de informații nu oferă nicio oportunitate de a te gândi la ea, de a o digera. Apoi, adevărata empatie, pasiunea, interesul și compasiunea față de ceilalți dispar. Este banal - nu au niciodată timp să se manifeste, deoarece informațiile se schimbă prea brusc și rapid și pur și simplu nu este suficient timp pentru toate;

3. Dependenta de informatii. Adesea, după ce ne-am obișnuit creierul cu un flux constant de date și apoi întrerupem brusc această „gumă de mestecat” pentru o vreme, simțim o „retragere” foarte reală. În momentele de „vid informațional” - adică, de fapt, în toate momentele în care rețeaua este inaccesibilă - devine din ce în ce mai dificil să te relaxezi. Creierul pur și simplu necesită din ce în ce mai multe informații!

4. Stresul, oboseala. Probabil că nu are rost să explic multe aici. Doar că într-o serie de impresii în continuă schimbare, creierul uman devine foarte obosit, iar corpul se confruntă cu stres. În plus, ochii tăi obosesc foarte tare.

Dependența de social media nu este pe lista bolilor. Cu toate acestea, poate distruge grav viața unei persoane moderne. Așadar, dacă ești hotărât să scapi de această dependență și să devii din nou o persoană cu adevărat „vie”, ascultă un sfat simplu:

1. Stabiliți restricții pentru a fi online folosind programe speciale. Astfel de programe pur și simplu blochează site-ul după un anumit timp. Încercați să vă limitați la maximum o oră pe zi;
2. Pentru a experimenta durerea de sevraj mai puțin dureroasă, ține-ți mâinile ocupate cu ceva util. Munca monotonă este bună: modelarea, tricotarea, țesutul, proiectarea, desenul etc. Astfel de activități sunt un fel de meditație – te calmează, îți concentrează creierul pe motricitatea fină;
3. Dezabonați-vă de la diferite grupuri de divertisment. Amintiți-vă – nu ar trebui să fie sute sau mii! Este mai bine să vă alăturați unor grupuri educaționale, de dezvoltare. Astfel de informații vă vor salva creierul de la „tocitate” treptată;
4. „Curățăți” lista de prieteni - eliminați-i pe cei care vă deranjează constant cu stări și mesaje stupide. Sau chiar doar „listat”;
5. Ascundeți știrile care nu vă interesează. Este puțin probabil să fie vital pentru tine să citești toate aceste stări pretențioase;
6. S-ar putea să nu fie ușor la început. Dar cu timpul, vei fi bucuros să observi că te simți bine fără rețelele de socializare, iar dacă ajungi acolo, petreci timpul cu folos. Și asta înseamnă că trăiești din nou viața reală!
7. Și, în sfârșit, dacă nu puteți face față singur, căutați ajutor de la un specialist.

Anna Kutyavina

Cei care nu sunt înregistrați pe rețelele de socializare, chiar dacă nu voluntar, sunt percepuți de noi ca oameni cu disperare în urmă vremurilor. Medicii trag un semnal de alarmă, comparând dependența cu rețelele sociale. rețele cu alcoolism și dependență de droguri. Acest „virus”, care este incurabil de Kaspersky, a infectat și utilizatorii de internet ortodocși.

Toate sociale rețelele, fie că este vorba despre Odnoklassniki sau VKontakte, Facebook etc., etc., sunt similare între ele. În ele poți spune literalmente totul despre tine: de la numele tău complet și locul de reședință până la fotografii personale. „Peretele” unei pagini dintr-o rețea de socializare oferă publicului o serie de stări, experiențe, declarații, glume și, apropo, lucruri adesea utile.

Trebuie să aducem un omagiu socialului retelelor. Viteza cu care oamenii se găsesc în contact cu ajutorul VK, OK și FB este uneori extrem de convenabilă în lumea modernă. Vorba în gură se declanșează cu viteză mare prin repostări. Informația se răspândește instantaneu în întreaga lume și adesea merită atenția atâtor oameni.

Cu toate acestea, toate facilitățile se transformă în nimic atunci când dependența reală apare din rețelele sociale.

De ce apare dependența de social media?

Pagina de socializare rețelele sunt o mică etapă personală pentru fiecare persoană. Ne creăm „propria noastră lume” pe pagină, pe care o împărtășim cu alții. Lumea ta iluzorie. Pe pagina scenei aparăm veseli, postând cele mai bune fotografii ale noastre. Declarațiile gânditorilor creează aspectul înțelepciunii și erudiției noastre...

Dependența socială rețelele sunt întărite de lenea și frica noastră. Este atât de ușor, neîngrijit și nespălat, să intri online și să scrii ceva unui prieten de pe pagina în care strălucește cea mai bună fotografie a ta. Este mult mai ușor decât să suni și să faci o programare. La urma urmei, trebuie să te pregătești pentru asta, să te pui în ordine, să mergi undeva. Și acum ești în contact... Aici este ușor să te angajezi într-o observație care distruge sufletul, dezvoltând curiozitatea. Și nu e nimic de spus despre discutarea paginilor altora, sau mai degrabă, există ceva, dar nu vom face: totul este clar așa cum este.

Comunitățile ortodoxe pe rețelele de socializare

Cât de bine este că după atâția ani de persecuție a Bisericii, comorile zicerilor patristice au devenit disponibile. Tehnologiile moderne fac posibilă ilustrarea acestora, proiectarea lor foarte frumos și publicarea lor pe rețelele sociale. retelelor. Apariția comunităților ortodoxe pe rețelele de socializare a făcut posibilă împărtășirea acestui lucru cu mai mulți frați și surori. În prezent, avem o mulțime de grupuri ortodoxe similare, postări (înregistrări) în care unul pe celălalt este mai interesant și mai atractiv. În exterior, toate acestea pot părea minunate. Dar să ne amintim cuvintele lui Isaac Sirul: „Fără măsură, chiar și ceea ce este considerat frumos se transformă în rău”.

Să presupunem că ți-ai descoperit dependența și ai recunoscut-o. Și te grăbești la extrem - scoate-te din toate rețelele. Aceasta nu ar fi o soluție foarte corectă, deși nu este nevoie de generalizare, în unele cazuri acesta este singurul lucru care va funcționa.

Cu toate acestea, facilitățile pe care le aduc serviciile sociale. cel mai probabil rețelele vă vor forța să vă întoarceți din nou la ele. Totul va începe din nou. Trebuie să înveți să beneficiezi de a fi pe rețelele sociale. rețele și eliminați daunele. Câteva sfaturi vă vor ajuta să faceți acest lucru.

În general, fotografiile personale, de familie și fotografiile copiilor nu trebuie postate pe internet. Să spunem mai mult, acest lucru este periculos, mai ales în acest din urmă caz.

O mamă a fost șocată când a văzut fotografia copilului ei drept titlu într-o comunitate în care s-au adunat susținătorii mișcării Copil-Free. Emoțiile deosebit de negative au fost cauzate de criticile copilului, asezonate cu blasfemie.

Dacă decideți să postați fotografii într-un album, atunci aveți grijă de confidențialitatea acestuia - pentru prieteni și chiar mai bine pentru un cerc restrâns de prieteni. Opreste-te la cateva fotografii. Nu este absolut necesar să postați fotografii din fiecare vacanță sau weekend pe o rețea de socializare.

În acest fel, numărul de „like-uri” va scădea, iar liniștea ta sufletească va fi mai aproape de normal.

Toate acestea ar trebui să ne preocupe pe noi, creștinii ortodocși, în primul rând. Pentru că stai inactiv pe rețelele sociale. rețele, toată lumea va da un răspuns. Dar noi, credincioșii, suntem conștienți de această problemă. Cu cât consecințele sunt mai teribile. Noi, ca nimeni altcineva, ar trebui să ne îngrijorăm să scăpăm și să prevenim dependența de rețelele sociale. retelelor.

Ce puritate de gânduri și libertate simți când te limitezi din această rețea de socializare buzz de postări, fotografii și comentarii! Să nu uităm că pentru a scăpa de orice dependență, ca și în orice chestiune importantă, un apel prin rugăciune către Dumnezeu pentru binecuvântare, ajutor și întărire este primul lucru pe care pur și simplu trebuie să-l facem.

Atunci totul se va rezolva cu siguranță!

Videoclip despre dependența de social media