Mulți dintre noi suntem nefericiți în viață și în relații doar pentru că nu am învățat să ne iubim, în primul rând, pe noi înșine.

Dragostea de sine este importantă nu numai pentru fericirea personală, ci și pentru succesul în viață - astfel de oameni sunt pregătiți pentru mari realizări, se simt mult mai încrezători și își apără cu îndrăzneală granițele și interesele.

Orice ai face, iubește-te pentru asta. Orice simți, iubește-te pentru că simți asta.
Tadeusz Golas

Aveți grijă de dumneavoastră

Lumea modernă iar acest ritm nebunesc de viață nu contribuie la ca o persoană să învețe să se iubească pe sine. Ni se impune zilnic multe obligații, dorințe și aspirații inutile. Incoerența cu cadrele și stereotipurile stabilite duce la respingerea societății și a sistemului.

Problema nu este că este dificil să se îndeplinească aceste standarde stabilite, ci că ele se schimbă în fiecare zi. În toată această frământare, cursa eternă pentru idealuri iluzorii, adesea uităm complet de noi înșine.

Pentru a învăța să te iubești pe tine însuți, este important să-ți faci timp pentru a te asculta. Fii atent la tine însuți, la dorințele și nevoile tale personale, neimpuse. Ascultă cu atenție glasul inimii tale, care este adesea înecat de strigăte din afară.

Oprește-te chiar acum și gândește-te - ceea ce faci este cu adevărat dorința ta personală. Pe care dintre dorințele și nevoile tale le-ai ignorat și suprimat, de jenă, de teamă de a nu fi înțeles greșit, judecat? Fii atent la tine și nu la vocile lumii din jurul tău.

Ai grijă de sănătatea ta

Adesea, mai ales tinerii, uită că sănătatea este o resursă valoroasă, care este foarte greu, și uneori imposibil, de restabilit. Reconsideră-ți atitudinea față de propriul tău corp - iubește-l având grijă de sănătatea ta.

Iată câteva sfaturi de la psihologi care să te ajute să te iubești:

• Planificați o călătorie la o clinică sau la un centru privat de diagnosticare în viitorul apropiat și supuneți-vă unei examinări complete a întregului corp. Aflați ce boli aveți și începeți tratamentul treptat.
• Mergeți la dentist - oamenii pierd adesea bani pe asta, amână tratamentul stomatologic pentru mai târziu și ajung să rămână fără el la o vârstă relativ fragedă. Nu mai amâna până mâine ceea ce trebuie făcut ieri!
• Revizuiți-vă dieta - mergeți la bucătărie și începeți să aruncați toate semifabricatele, sosurile gata preparate periculoase, condimentele nenaturale. Aruncați orice vă poate face rău. Creați un meniu sănătos pentru săptămână - veți petrece 5 minute pentru asta și vă puteți prelungi viața cu cel puțin câțiva ani. Pe baza acestui lucru, cumpărați produse alimentare și asigurați-vă că aveți întotdeauna multe fructe, legume și ierburi pe masă.
• Începeți să faceți sport - aceasta nu este doar o modalitate de a arăta dragoste și grijă pentru propriul corp, ci și mare oportunitate obțineți mai multă energie vitală și obțineți o siluetă grozavă.
• Asigurați-vă că vă permiteți conditii bune pentru somn. Nu vă zgarciți și cumpărați o saltea confortabilă, lenjerie de pat naturală și perne confortabile. Mult în viața noastră depinde de cum și cât de mult dormim, așa că merită să ai grijă de somnul tău.
• Găsește timp și bani să mergi la o stațiune balneară o dată pe an, să faci un curs de curățare cu ape minerale sau măcar să mergi la un masaj preventiv o dată pe lună.
• Nu uita că uneori corpul nostru ne dă semnale că are nevoie să se odihnească și să se recupereze. Acest lucru se poate manifesta ca lene.

Fii atent la sănătatea ta - corpul nostru ne dă semnale, este important doar să învățăm să le recunoaștem și să răspundem în timp util.

Ai grijă de aspectul tău

Majoritatea oamenilor se pregătesc cu grijă înainte de a părăsi casa. Femeile se demachiează, fac manichiură și pedichiură, coafuri și depilare. Bărbații se bărbieresc, își îmbracă cămăși călcate, costume, aplică parfum și coafează firele rebele ale bărbii. Și pentru cine fac asta? Așa este, pentru oamenii din jurul tău.

Dar adevărata iubire de sine constă în a avea grijă de aspectul tău nu de dragul altor oameni, ci în primul rând, pentru tine. Prin urmare, chiar și atunci când ești acasă, pieptănează-ți părul, îmbracă-te confortabil, dar frumos, iar femeile își pot machia în siguranță singuri.

În weekend puteți vizita saloanele de înfrumusețare - dacă doriți, veți găsi fonduri pentru asta. Cumpără-ți tot ce ai nevoie pentru a arăta perfect - acesta nu este doar un act de iubire de sine, ci și o investiție bună în prelungirea tinereții și frumuseții tale.

Felul în care arăți acum este o reflectare a cât de mult te iubești pe tine însuți. Privește cât de mult te iubești și începe să lucrezi la aspectul tău.

Comunicare confortabilă

Un alt pas spre respectul de sine și iubirea de sine este să vă curățați mediul de acei oameni care vă aduc negativitate.

Acum este important să ne gândim:

• Câți dintre oamenii din jurul tău te enervează și vor să-i omoare?
• Pe cine nu ai trimis pe toate cele patru părți doar din politețe?
• Cine te face să plângi constant cu grosolănia lor?
• Sau poate sunt cei care ies constant din calea lor si cu viclenia si inventia lor te fac sa gemi de neputinta de a le rezista in vreun fel?

Dragostea ta de sine va fi să trimite-i în iad și limitează complet comunicarea cu astfel de oameni. Deveniți persoana care își alege propriul cerc social și aduce doar acele persoane cu care nu trebuie să sufere în mod constant și să experimenteze emoții negative.

Dacă nu te iubești pe tine însuți, ce vrei de la ceilalți?

Nu-ți fie frică de singurătate - alunga pe nevrednici, pentru că viața ta este scurtă și probabil că nu vrei să o trăiești alături de idioți.

Nu este nevoie să te simți vinovat pentru că vrei să fii fericit și să te simți confortabil în preajma oamenilor care sunt sinceri și înțelegători. oameni deștepți– acesta este dreptul tău personal și îl meriți!

Este important ca fiecare persoană să se poată iubi pe sine. Dragostea de sine înseamnă a avea grijă de tine, a-ți satisface dorințele, a-ți accepta corpul și personalitatea.

Să te iubești pe tine însuți poate fi dificil, deoarece din copilărie mulți sunt învățați să se dăruiască altora, să fie respectuoși față de bătrâni și să se plaseze mai jos. Majoritatea oamenilor au o stimă de sine scăzută din cauza influențelor externe, care pot fi greu de îmbunătățit.

Puteți petrece mult timp gândindu-vă de ce o persoană are o stima de sine scăzută și nu se iubește pe sine, dar este mai bine să treceți imediat la acțiune și să vă schimbați cu adevărat:

• În primul rând, merită făcut conditie fizica . Odată ce începi să faci sport, poți simți o creștere a energiei, iar în timp, o formă tonifiată îți va oferi cu siguranță încredere în propriile abilități. Tot ce trebuie să faci este să alegi un sport interesant și să începi să practici.
• În al doilea rând, ai nevoie invata sa te complimentezi. Dimineața, în timp ce te faci să mergi la serviciu, trebuie să spui lucruri plăcute despre aspectul și starea ta interioară, pregătindu-te pentru o zi reușită și productivă.
• În al treilea rând, merită invata sa gasesti in tine punctele forteși subliniați-le. Dacă o fată are trăsături ale aspectului ei, ea poate concentra atenția asupra lor cu haine sau machiaj. Dacă o persoană are niște abilități neobișnuite, le poate arăta prietenilor sau chiar lumii întregi prin Internet.

De asemenea, merită să te gândești la părțile slabe sau inutile ale personalității tale. Cum le pot schimba? Cum poți deveni mai priceput la ceva? Cum să dobândești o nouă abilitate? Răspunzând la întrebări ca acestea, puteți recunoaște la ce trebuie să lucrați și puteți crea un plan de acțiune bazat pe acesta.

De asemenea, atunci când lucrezi asupra ta, trebuie să analizezi constant schimbările. Trebuie să te compari cu sinele tău trecut - în niciun caz cu alți oameni. Te poți inspira din experiențele altora, dar nu te poți tăvăli în invidie sau nu te poți compara cu faptul că după ani de muncă grea ai atins rezultatul actual.

Dacă, într-o coliziune cu o persoană, mai mult nivel înalt Dacă simțiți disconfort într-o anumită zonă, este mai bine să păstrați distanța față de astfel de oameni pentru a nu vă face rău. Puteți începe să comunicați cu ei mai târziu, când reușiți să vă apropiați de nivelul lor.

Te poți iubi pe tine însuți creând o imagine pozitivă despre tine. Trebuie să te gândești la imaginea viitorului tău sine, de la aspect la caracter și comportament.

Următorul pas este să-ți schimbi mentalitatea. În această etapă, se realizează o regândire a atitudinii față de sine. Trebuie să nu vă justificați acțiunile distructive, ci să le transformați în calități puternice. De exemplu, o oarecare lentoare la o persoană poate fi utilă, deoarece protejează împotriva achizițiilor impulsive de lucruri inutile.

Pe calea perfecționării de sine instrument puternic atitudinile pozitive servesc. Având mentalitatea pentru succes, realizând inevitabilitatea eșecurilor pe parcurs și încercând să le facă față, după timp fiecare persoană va putea să dezvăluie întregul potențial al esenței sale și să se iubească pe sine.

Dragostea de sine este baza unei vieți libere și fericite, pe care o merită fiecare persoană, așa că trebuie să lucrezi asupra ta, depășind dificultățile pe calea succesului personal.

Lăudați-vă pentru realizările tale și scapă de autocritica

Mulți dintre noi pur și simplu nu pot trăi o zi fără a ne învinovăți de trei sute de ori pentru toate necazurile și problemele.

Criticul nostru interior este o creatură atât de ticăloasă care încearcă în mod constant să omoare credința în noi înșine, să ne zdrobească cu o piatră funerară a auto-condamnării și să distrugă motivația. Pentru ca ea să nu ne distrugă pe noi și dragostea noastră pentru noi înșine, trebuie să scăpăm de ea - criticul nostru interior.

În loc să te bate în mod constant, începe să închizi ochii la unele dintre deficiențele tale și să-ți laudă realizările.

Permite-ți să te bucuri de fiecare succes, oricât de mic. Lăudați-vă - acest lucru nu numai că vă va arăta dragostea pentru voi înșivă, ci vă va crește și încrederea în voi înșivă și în succesul vostru!

Fiecare om trebuie să se respecte. Puteți vedea imediat o astfel de persoană care se respectă, se prețuiește și se iubește pe sine. Aceste calități se manifestă în orice: în aparență, în grija de sine și de casă, precum și în atitudine față de sine și față de ceilalți.

După ce criterii se poate determina dacă o persoană se respectă sau nu Curățenie, aspect îngrijit, pedanterie, atenție scrupuloasă la detalii, responsabilitate.

O persoană care se respectă trebuie să fie îngrijită, curată și scrupuloasă. Aceste calități se manifestă nu numai în aparență. Ei se manifestă în orice: în îngrijirea lor și a bunurilor lor, precum și într-un mediu de acasă confortabil și curat.

1. O astfel de persoană poate trăi foarte modest și prost, dar apartamentul va fi perfect curat. Toate lucrurile sunt puse la locul lor, totul în apartament este curățat (geamurile, podelele sunt spălate, baia este curată, toaleta este curată, nu există vase murdare etc.).
2. O persoană care se respectă abordează orice afacere în mod responsabil nu numai că totul este în ordine acasă, ci și la locul de muncă.
3. O persoană care se respectă are grijă de sine în mod regulat. Cum se manifestă aceasta? Din copilărie, cu toții am fost învățați cum trebuie să ne spălăm pe față, să ne spălăm pe dinți, să ne pieptănăm dimineața și seara pentru a arăta îngrijit. Dar, din păcate, nu toți oamenii se conformează reguli de bază igienă. Și asta înseamnă că nu se iubesc pe ei înșiși.
4. Fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de sine și să se străduiască să arate bine. De regulă, femeile își fac părul, manichiura, pedichiura, epilarea, se ung cu tot felul de creme, se îmbracă în rochii frumoase și încearcă să arate frumos. Bărbații bine îngrijiți au întotdeauna părul tuns și bărbierit. Sunt îmbrăcați în haine curate și călcate.
5. Fiecare persoană care se respectă ar trebui să miroasă bine. O persoană care se prețuiește pe sine nu va purta nimic. Chiar dacă acestea sunt lucruri simple și ieftine, trebuie să fie în stare buna, fără găuri și armură.

Dragoste de sine

Oameni care se iubesc pe ei înșiși, iar acesta este respectul de sine, ai grija de sanatatea lor. Ei vizitează medicul dentist de două ori pe an pentru a-și verifica starea dinților. Și, de asemenea, merg la alți specialiști pentru a nu progresa boala dacă apare.

Indivizi care se respectă ai grija de corpul tau. Nu își permit să se îngrașă, fac sport, mănâncă corect și își aranjează zile de post. Dacă o persoană este grasă, înseamnă că nu se prețuiește pe sine și, cel mai probabil, chiar se urăște. Are multă lene și putere slabă.

O persoană care se iubește pe sine nu se va epuiza cu diete zilnice și exerciții fizice până când își pierde pulsul în sală. Totul ar trebui să fie cu moderație. Cu excepția cazului în care o persoană face acest lucru pentru cariera sa sau are legătură cu munca sa.

Ce este iubirea de sine?

• Acesta este momentul în care îți place reflectarea ta în oglindă. Când ești încrezător și nici măcar nu foarte mândru de tine. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să petreci ore întregi în fața oglinzii și să te admiri.
• Respectul de sine se manifestă și în caracter. Dacă te prețuiești, atunci nu vei permite nimănui să-ți ștergă picioarele pe tine. Aceasta este o expresie figurativă, adică vă puteți apăra și vă puteți apăra opinia. O persoană care are propriul punct de vedere nu va fi de acord cu totul. El trebuie să fie capabil să spună cuvântul „nu”.
• Oamenii care se prețuiesc pe ei înșiși lucrează pe ei înșiși în fiecare an. Se îmbunătățesc, se dezvoltă și se realizează în viață. Ei nu stau pe loc, ei iau bariere înalte și încearcă să le depășească.
• O persoană care se respectă pe sine nu va putea trăi fără un scop clar definit în viață (trebuie să aibă un vis), pentru care se va strădui constant până când acesta devine realitate.
• Oamenii care se prețuiesc pe ei înșiși realizează totul singuri, fără ajutorul părinților (rude și prieteni).
• Oamenii se creează singuri. Cu toate acestea, nu trebuie să vă supraestimați sau să vă subestimați. Alege mijlocul de aur pentru a te prezenta în societate. Și în mintea ta, evaluează-te cât mai sus posibil, așa că străduindu-te pentru asta în fiecare an, vei obține cel mai mare rating.
• Nu te strădui ca societatea să te aprecieze, principalul lucru este cum te evaluezi. Pentru că atunci când te supraestimezi (și invers), oamenii o văd imediat. Doar străduiește-te să mulțumești oamenilor.
• Trebuie să te creezi, nu trebuie să încerci să fii ca cineva (de exemplu, o anumită actriță sau cântăreață). De asemenea, nu este nevoie să concurezi cu oamenii. Doar trăiește așa cum îți place pentru propria ta plăcere.
• Fii cine ești, acționează natural și îmbunătățește-te în fiecare an. Și poate că poți deveni un model pentru mulți oameni din societate. Și atunci se vor strădui să fie ca tine.
• Oamenii încrezători nu îi invidiază pe alții. Mulți oameni sunt construiti așa, am văzut-o la vecinul meu casă nouă(sau o mașină frumoasă) și acest gând îi bântuie. Încep să devină inconștient invidioși și supărați, pentru că își doresc să aibă o astfel de casă. O persoană care se prețuiește și se respectă va avea un alt gând. Nu va invidia, se va gândi: „casa mea va fi și mai bună”. Pentru că de multă vreme are această casă (sau mașină) desenată în cap, iar oamenii încrezători nu renunță la visele lor, ci se străduiesc să găsească modalități de a-și realiza rapid visele.
• Nu vă fie frică de critici. Află cum să-l folosești în beneficiul tău. Dar nu lăsa oamenii să te critice constant. Este mai bine să întrebi cei din jur ce le place oamenilor la tine și ce nu.

Mulți oameni cred că nu vor reuși. Sau își acuză părinții, mediul și prietenii pentru tot. Acest lucru nu este corect, pentru că dacă planul tău nu funcționează, doar tu și nimeni altcineva sunteți de vină.

Părinții noștri ne dau fundația din copilărie, adică ne insuflă totul cât mai mult. cunoștințe necesare. Dar de-a lungul vieții trebuie să ne îmbunătățim singuri, să învățăm, să facem greșeli, să încercăm să facem ceva util, să îmbunătățim, să eradicăm calitati proaste există obiceiuri proaste în personaj, dar, dimpotrivă, dezvoltă toate trăsăturile pozitive.

Persoana care a făcut totul corect prima dată nu s-a născut încă. Doar nu te opri din mers, nimeni nu a spus că ar fi ușor, fă întotdeauna un pas în plus către obiectivul tău și nu renunța niciodată!

Cel mai important, trebuie să te evaluezi pe baza tuturor lucrurilor pozitive și aspecte negative. Amintiți-vă întotdeauna că ștacheta dvs. ar trebui să fie foarte înaltă, nu vă fie frică de ea, dar nu vă lăudați până nu ajungeți la ea 100%.

Multe femei, care se confruntă cu o criză într-o relație cu un bărbat iubit, se întreabă de ce s-a întâmplat acest lucru și cine este de vină. Nu este întotdeauna posibil să răspundem fără ambiguitate la o astfel de întrebare. Situația trebuie analizată nu doar din momentul în care s-a produs discordia, ci din momentul în care totul era încă bine.

Cel mai adesea, relațiile nu se schimbă în rău peste noapte. Discordia este precedata de diverse situatii si actiuni care zi de zi distrug dragostea si afectiunea unul pentru celalalt. Prin urmare, pentru a răspunde la întrebarea cum să menținem dragostea atunci când interesul și atracția dintre parteneri slăbește sau aproape dispare, este dificil să răspunzi fără a înțelege originile problemei.

Un bărbat și o femeie, după o ruptură a relației lor, pot trăi împreună, dar să nu experimenteze niciun sentiment unul pentru celălalt. Și această situație poate dura 5-10 ani.

Psihologii recomandă să nu vă păstrați partenerul în acest caz, din moment ce despre care vorbim despre ani petrecuți fără scop. Dacă, totuși, amintirile relației inițiale sunt foarte dragi și partenerul dorește să returneze ceea ce a pierdut, atunci nu ar trebui să amâni pentru mai târziu. Dacă ești gata să lupți, atunci începe să o faci chiar acum.

Dar trebuie să începi cu tine însuți. Astăzi nu este suficient ca un bărbat să trăiască cu o femeie pur și simplu confortabilă: o femeie care este menajeră, mamă, bucătăreasă, toate într-una singură. Totuși, asta nu înseamnă că o femeie ar trebui să renunțe la tot ce a făcut înainte. Este suficient să schimbi atitudinea față de tine însuți. Învață să te iubești și să te prețuiești, respectă-ți dorințele.

Doar o persoană care se prețuiește pe sine, este holistică, iubește viața, trăiește în armonie cu sine, știe să se bucure de viață și să se bucure de ea, poate face pe altul fericit.

Pentru a înțelege cum să te schimbi, trebuie să analizezi toate aspectele relației. Sarcina este dificilă, mai ales dacă o femeie este obișnuită cu faptul că cei din jurul ei nu o prețuiesc, ea obișnuiește să-i placă mereu pe toată lumea, de frica de a nu pierde relația. Dar o sarcină dificilă nu înseamnă imposibilă. Ai nevoie doar de voință, disciplină, perseverență și creativitate.

Iar primele rezultate vor fi un stimulent excelent pentru a continua să lucrezi asupra ta, să te îmbunătățești pe tine și relația cu un bărbat. Numai în acest caz omul va privi situația într-un mod nou și poate îl va întâlni pe jumătate, încercând să se schimbe.

Cum să te iubești?

1. Amintiți-vă întotdeauna că nimeni nu va iubi cu adevărat o persoană care nu se iubește pe sine.

2. Nu fi „nenorocit”, așa le numesc bărbații acele femei care sunt de acord cu ei în toate. Aveți propria părere, dar respectați și părerile celorlalți.

3. Fii capabil să te ridici și să nu te lași jignit. O persoană care se respectă și se protejează va fi întotdeauna respectată de ceilalți.

4. Nu-ți fie frică să fii puțin egoist. Egoismul, în limita rațiunii, poate fi foarte atractiv și sexy.

5. Nu te agăța de fiecare bărbat ca ultima ta șansă de a te căsători și de a întemeia o familie. Nu degeaba se spune: Totul se va împlini - trebuie doar să nu mai vrei. Când o femeie își dorește cu adevărat să se căsătorească, poți simți asta și pentru bărbați ea devine ca un câine apăsat cu coada dăunătoare. Un astfel de câine va fi hrănit puțin, dar tot va fi dus acasă vesel și cu caracter.

6. Nu te agăța de aspect. Da, o femeie ar trebui să fie întotdeauna bine îngrijită, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că nu vă iubește pentru ochii lor frumoși. Te iubesc pentru unicitatea ta, personalitatea interesantă, simțul umorului și inteligența ta.

7. Nu le este frică să fie ei înșiși. Nu le este frică să facă ce vor ei aici și acum, avem o singură viață și nu putem urma orbește niște principii ridicole. Dacă o dorești, înseamnă că trebuie să îndeplinești dorința iubitului tău. Nu este nevoie să te forțezi într-un cadru invizibil, comportă-te întotdeauna natural, dacă este posibil, spune exact ce ai în minte. Este distractiv și foarte atractiv.

8. Învață să renunți cu ușurință și să uiți eșecurile și nemulțumirile din trecut, să renunți la trecut. Acesta este un pas foarte dificil, dar important. Trebuie să renunți la toate eșecurile și nemulțumirile din trecut, dacă nu faci asta, te vor bântui și te vor repeta.

9. Nu încerca să fii perfect. Nimic nu este ideal, iar acele femei care par „ideale” nu sunt deloc interesante. Suntem interesanți tocmai din cauza neajunsurilor noastre.

Stima de sine și iubirea de sine ne determină confortul mental. Negându-și propria personalitate, o persoană nu poate crede în propriile forțe și își scade nivelul de aspirații. Analizează cât de bine te simți pentru tine.

Respectul de sine, numit de obicei stima de sine, și stima de sine constituie nucleul personalității. Motivațiile, scopurile și aspirațiile noastre de viață depind de nivelul stimei de sine.

Pentru a înțelege cât de bine te simți pentru tine, răspunde la întrebarea: „Te accepți așa cum ești?” Sau ți-ai creat o imagine de neatins, înțelegi că ești departe de ea, dar nici măcar nu încerci să te apropii de sinele tău ideal?

În timp ce supraeul merge energic la alergări de dimineață, mănâncă o dietă echilibrată, citește cărți inteligente, nu își pierde niciodată echilibrul mental și nu pierde niciodată într-o ceartă, ego-ul se întinde în mare parte pe canapea și se uită la televizor după ce s-a întors de la o muncă plină de ură. Nu este nevoie să vorbim despre respect de sine în această situație. Este o altă chestiune dacă o persoană se comportă așa cum ar putea acționa imaginea lui ideală, sau cel puțin face pași reali în direcția corectă.

Conflictul dintre imaginea ideală și realitate va împiedica stima de sine până când vei începe să învingi lenea naturală și să te angajezi în auto-îmbunătățire. Adevărat, există o modalitate mai ușoară - renunțați la imaginea ideală, coborâți bara. Locul imaginii tale ideale va fi luat de o persoană leneșă și un slob, iar tu te vei contopi într-o uniune armonioasă. Este puțin probabil să fii mândru de tine, dar poate că nu te va deranja. Sper că nimeni nu are chef să se relaxeze și să mormăie?

Cum să crești stima de sine

Deci, stima de sine crește pe măsură ce ne apropiem treptat de propriul ideal creat și scade pe măsură ce ne îndepărtăm de el. Să ne dăm seama care este imaginea ideală. Îl cunoști bine? Cum te poti masura cu el? Vă propun să vă creați portretul ideal: ce ne-am dori să fim dacă împrejurările ar fi favorabile?

Să o luăm ardezie goală iar într-o rubrică notăm calitățile pe care ar trebui să le aibă ego-ul nostru ideal. Ne uităm prin listă și notăm calitățile pe care le posedăm deja. Sunt multe coincidențe? Cu cât sunt mai multe, cu atât ar trebui să fie mai mare nivelul de stima de sine. Cu alte cuvinte, cu cât idealul este mai aproape, cu atât mai multe motive pentru a te respecta. Apropo, coincidența absolută a idealului și a realului indică o încredere excesivă în sine sau o stimă de sine scăzută.

Sinele real și cel ideal nu pot coincide cu o evaluare adecvată a sinelui, pentru că atunci conflictul va dispărea - forța motrice care ne obligă să mergem înainte și să ne îmbunătățim. Și fără dezvoltare, începe degradarea - acest lucru este inevitabil. Discrepanța depășită dintre eul ideal și cel real ne obligă să crească și să se respecte. Dar ce să faci dacă discrepanțele sunt uriașe și nu există putere să schimbi ceva?

Să ne ocupăm de stima de sine

Psihologii spun că mai întâi trebuie să înțelegeți cum s-a format imaginea falsă, deoarece stima de sine cu un astfel de dezechilibru este în mod clar inadecvată.

De exemplu, Peter visează să câștige 20 de mii de ruble pe lună fără control de la șeful său. Fedor face planuri pentru un bungalou pe ocean și practici spirituale în Tibet. Dacă în primul caz există o stimă de sine scăzută, atunci în al doilea există obiective ambițioase și nevoi ale unui plan complet diferit. Desigur, acești oameni au idei foarte diferite despre ei înșiși și, aparent, modalitățile de a-și atinge obiectivele vor fi și ele diferite.

Planurile unei persoane care se respectă sunt destul de fezabile, deși implementarea lor necesită tensiune. Dar cu stima de sine distorsionată, subestimată sau supraestimată, respectul de sine, în cea mai mare parte, este o farsă. O persoană cu studii medii incomplete care își imaginează a fi președinte și un filolog atestat care lucrează ca încărcător sunt la fel de departe de adevăratul respect de sine.

Recunoaștem o persoană cu stima de sine prin echilibrul său constant, bunăvoința și deschiderea. O persoană cu adevărat care se respectă nu are nevoie să pună constant cordoane în jurul persoanei sale, o astfel de persoană este întotdeauna pregătită pentru dialog și este ușor de comunicat. O altă trăsătură caracteristică este o atitudine respectuoasă față de oameni, indiferent de vârstă și statutul acestora.

Respect de sine necondiționat

A doua componentă a stimei de sine este instalare de bază„Mă simt bine (rău) cu mine însumi.” Această credință nu depinde de opiniile celorlalți sau de meritele noastre reale, ea își are originea în copilăria foarte fragedă, când contează doar evaluarea părinților. Dacă această componentă prevalează, o persoană se tratează cu respect.

Combinând iubirea de sine de bază cu sentimentul că te apropii de propria imagine ideală, respectul de sine este confirmat de stima de sine. Aceasta este ocazia fericită când o persoană devine echilibrată, eficientă și complet mulțumită de evaluarea generală a vieții sale.

Distorsiunile apar dacă, la realizări reale, nu există aprobare emoțională a sinelui sau, dimpotrivă, iubirea de sine nu este susținută de temeiurile stimei de sine. Există sentimente de subevaluare și resentimente față de viață.

Întruchiparea stimei de sine este un leu în habitatul său natural. Sunt mulți oameni care vor să testeze cât de puternic este? Așa simt oamenii cum se dezvoltă stima de sine în noi. Puțini oameni se gândesc să facă o glumă proastă sau vulgară cu o persoană cu stima de sine dezvoltată sau să o manipuleze. Încercările sunt, desigur, posibile, dar sunt oprite clar și fără echivoc. Indivizii care suferă de o stimă de sine scăzută se găsesc periodic în situații în care alții abuzează de bunătatea lor, îi umilesc și se amestecă în sferele lor personale. Lipsa stimei de sine devine o provocare pentru indivizii predispuși la grosolănie, ceea ce duce la o adâncire a credinței: „Sunt nedemn”.

Cum să înveți să te respecți

Nu îi putem schimba pe cei din jurul nostru, așa că va trebui să ne schimbăm pe noi înșine. Învață să fii mândru de tine și oferă-ți motive pentru a fi așa. Într-o zi vei observa cum poziția ta interioară se va manifesta în postura, privirea și expresia feței tale. Fii sigur, cei din jurul tău vor aprecia schimbările și îți vor plăcea schimbările.

Doar tu însuți poți evalua starea stimei de sine și poți înțelege cum mare treabă să vină. Putem da câteva sfat universal pentru început.

Nu te nega

Acceptă-te așa cum ești. Așa își iubesc părinții copiii - desigur, indiferent de aspectul lor și de defectele de caracter. Nu există oameni ideali, dar există oameni care au încredere în ei înșiși.

Dezvoltați-vă

Dacă te iubești pe tine însuți, încearcă să te perfecționezi: citește mult, extinde-ți orizonturile, lucrează la tine.

Învață să te iubești pe tine însuți

Nu vorbim despre egoism, care se bazează doar pe satisfacerea propriilor nevoi. Dar nu te trata ca pe un dușman, acordă-ți unele libertăți cel puțin uneori. Faceți o listă de plăceri în care ați dori să vă răsfățați. Poate că veți fi încântați de cumpărături sau de o baie cu spumă parfumată, sau poate ați visat de mult să vă petreceți tot weekendul acasă citind o carte. Nu fi prea dur cu tine.

Fii loial cu tine însuți

Tratează-te cu toleranță, nu fi supărat pe tine dacă ceva nu funcționează imediat, nu te reproșa fără milă pentru eșecuri. Încercați din nou sau de mai multe ori - și totul va funcționa cu siguranță.

Găsiți ceva care vă place

Este greu să te respecți dacă în fiecare dimineață trebuie să blestești ceasul deșteptător, să te tragi la o slujbă pe care o urăști și să te consideri un sclav de galeră. Schimbați-vă profesia dacă este necesar, dar faceți ceea ce vă place. Când încetați să mai faceți un sacrificiu zilnic, vă veți simți ca un creator și nu va mai trebui să vă faceți griji pentru stima de sine.

„Recensământul” mediului

Analizează cât de plăcute sunt persoanele cu care comunici. Dacă știi că există cineva cu care nu te simți confortabil să o întâlnești, fă tot posibilul pentru a reduce contactul la minimum. Vei scăpa de emoțiile negative și vei înceta să mai simți remușcări pentru că ai fost iritată în mod constant.

Nu vă lăsați păcăliți de promisiuni goale

Învață să-ți ții promisiunile. După ce ți-ai promis ceva, încearcă să-l împlinești - te vei bucura de asta și, în același timp, îți vei crește nivelul de stima de sine.

Nu te compara cu ceilalți

Nu este nevoie să te compari cu nimeni - ești o persoană separată, demnă de respect și nu ai nevoie de modele. Dacă cineva, în opinia ta, este demn de imitat, evaluează-i experiența, analizează-i acțiunile, principiile de viață. Puteți învăța multe din mai multe oameni de succes, dar nu trebuie să te compari cu ei.

Lasă trecutul

Uitați de vechile voastre nemulțumiri, iartă-i pe infractorii și urează-le toate cele bune. În timp ce te întorci continuu la evenimentele trecute, prezentul trece. Pierzi oportunități continuând disputele care s-au încheiat deja. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.

Evaluează-te și dacă ți se pare că nu există suficiente motive pentru asta, angajează-te în auto-îmbunătățire. Nu ne putem schimba întotdeauna circumstanțele, dar toată lumea poate învăța să trăiască cu demnitate. Nu face lucruri de care îți va fi rușine, nu te trăda și fii sincer cu tine însuți - atunci te poți respecta cu tot dreptul.

0 Lumea modernă face din noi roboți vii. Toate obiectivele și aspirațiile noastre sunt îndreptate spre câștigarea de bancnote. Omul și-a uitat adevăratul scop, scopurile sale reale au fost înlocuite cu pricepere cu cele imaginare. Prin urmare, acum orașele mari sunt mulțimi de bioroboți care se mută de acasă la serviciu și înapoi. În această situație, este foarte ușor să-ți pierzi respectul de sine și să devii complet dependent de superiorii tăi. Astăzi o să ne dăm seama ce înseamnă să te respecți, și de ce ne pierdem interesul pentru viață. Nu uitați să adăugați site-ul nostru la marcaje, astfel încât să ne puteți vizita periodic.
Înainte de a continua, vreau să vă sfătuiesc să citiți câteva publicații mai populare pe subiecte aleatorii. De exemplu, ce înseamnă Marker permanent, cum să înțelegeți No Pasaran, ce este petiție, ce înseamnă Chavella etc.
Deci hai sa continuam Ce înseamnă să te respecți pe tine însuți?

Respectă-te pe tine însuți- asta înseamnă a trăi în propria ta zonă de confort moral și a nu permite altor persoane să comită acțiuni față de tine care te-ar scoate din mica ta lume calmă

Respectă-te pe tine însuți- înseamnă să nu te jignești, și nu numai în termeni fizici, ci și în bunăstarea financiară, în sănătate, în aparență, în activitatea psihică

În primul rând, trebuie să te forțezi să ai grijă de sănătatea și aspectul tău. Într-adevăr, în vremurile noastre dificile, majoritatea oamenilor se judecă unii pe alții doar după haine. Chiar dacă ești într-o dispoziție dezgustătoare, nu ar trebui să te întinzi în pat, să te ridici și să te cureți, să-ți pui parfumul preferat și să-ți îmbraci o rochie strălucitoare. Acest lucru este valabil și pentru bărbați, dar trebuie și să te bărbierești și să folosești colonie brutală în loc de parfum.

În plus, nu ar trebui să fii împovărat cu probleme și să nu te judeci aspru pentru greșeli. La urma urmei, sentimentul de vinovăție în sine este irațional și nu va afecta situația actuală. Oamenii sunt, în general, proiectați în așa fel încât să simtă un oarecare disconfort dacă înțeleg că acționează incorect. Prin urmare, încercați să respectați întotdeauna legile stabilite în societate, acest lucru vă va ajuta să vă păstrați pozitiv cheie.

Încearcă să fii mândru de tine, caută trăsături pozitive în tine, găsește ce poți face care te face să te simți important. De asemenea, sub nicio formă nu trebuie să vă faceți griji pentru dvs aspect, rudele tale, prietenii și chiar casa ta. Chiar dacă locuiești într-un apartament comunal cu vecini alcoolici, nu a fost alegerea ta, așa a ieșit viața. La urma urmei, mulți oameni trăiesc mult mai rău decât tine, de exemplu, fără un acoperiș deasupra capului. Prin urmare, nu ar trebui să vă fie rușine de sărăcia voastră, pentru că totul venire. Cum spunea unul mare om- „Va trece și asta.” Poate că în câțiva ani, vei ajunge la culmile carierei tale și vei trece de la un apartament comun la un apartament mare sau o cabană modestă.

De aici tragem concluzia că, dacă te muști în mod constant, gândește-te cât de rău este totul și că nu poți ieși din situația actuală, atunci asta nu va face decât să-ți agraveze fondul emoțional. Încearcă să scapi de acest sentiment și cu siguranță vei experimenta o mare ușurare.

După ce ați citit acest scurt articol, ați învățat ce înseamnă să te respecți, iar acum poți folosi aceste sfaturi simple și dovedite.