Cum să obțineți citiri mai precise ale ritmului cardiac - Sfaturi și depanare. Monitoare optice de ritm cardiac - cumpara monitoare de ritm cardiac cu senzor optic: preturi competitive pentru monitoare optice de ritm cardiac
Ceas inteligent sunt din ce în ce mai răspândite pe zi ce trece. Compact gadget electronic captivează prin versatilitatea sa. De la produse pentru elită, ceasurile inteligente trec cu încredere în categoria accesoriilor obligatorii. Suplimentate cu senzori de ritm cardiac, ceasurile și brățările inteligente au oferit utilizatorilor și mai multe opțiuni.
Un monitor de puls cu senzor optic este popular printre sportivi și pasionații de aer liber. Atunci când îl alegeți, ar trebui să acordați atenție tipului de senzor. Modelele de centură toracică, până de curând, erau cele mai comune și erau considerate cele mai precise. Dar, în ultimii ani, acestea au fost înlocuite în mod activ de ceasuri cu monitor optic de ritm cardiac.
Ce este un monitor optic al ritmului cardiac și de ce este convenabil?
Un monitor optic de ritm cardiac folosește un fascicul de lumină pentru a vă măsura ritmul cardiac. Pe baza pulsației sângelui care trece prin vasele de sânge, se calculează frecvența de contracție a mușchiului inimii. Ce special oferă utilizatorilor monitoarele de ritm cardiac cu senzor optic, care sunt avantajele și dezavantajele lor?
Avantajul lor principal și incontestabil este confortul. Cele mai bune monitoare optice de ritm cardiac sunt integrate în mod tradițional într-o brățară de încheietură. În marea majoritate a cazurilor, producătorii încearcă să nu se limiteze la un singur senzor de ritm cardiac. Brățări de fitness și ceasuri inteligente oferă proprietarului set standard statisticile sportive, sunt capabile să interfațeze cu dispozitive mobile, sincronizați cu aplicațiile.
Producătorii moderni au îmbunătățit atât de mult tehnologia de citire încât susțin cu încredere că gadgetul de la încheietură este cel mai precis monitor optic de ritm cardiac. Dezvoltatorii au reușit să corecteze aproape toate deficiențele monitoarelor de puls de la încheietură ale primelor generații. Acest lucru a fost posibil în mare măsură datorită faptului că dispozitivele integrează cel mai recent monitor optic de ritm cardiac, al cărui principiu de funcționare se bazează pe cele mai bune tehnologii biomedicale.
Iar sporturile de la SMA vă permit să vă monitorizați sănătatea și să fiți mereu în contact. Dispozitive inteligente iti vor aminti ca proprietarul a stat prea mult si te vor trezi dimineata cu un semnal de vibratie linistit. De asemenea, le puteți folosi pentru a controla de la distanță camera smartphone-ului dvs. Trackerul de fitness vă măsoară ritmul cardiac la fiecare 15 minute și funcționează cu o singură încărcare timp de 5 zile. El distinge diferite tipuri sport și urmărirea somnului.
Colecția MIO include multe dispozitive de la încheietura mâinii cu monitor de ritm cardiac. Cu ele, utilizatorul poate monitoriza funcționarea sistemului cardiovascular în timpul odihnei și antrenamentului. Precizia măsurătorilor și a doua generație a acestora sunt comparabile cu echipamentele medicale profesionale. Dispozitivele folosesc nu unul, ci două fascicule de lumină și algoritmi proprietari. Puteți înota în brățară. de asemenea, impermeabil, dar conceput special pentru bicicliști. Poziționat ca cel mai precis monitor de ritm cardiac de pe piață. Și este atât de „inteligent” încât îl va ajuta pe proprietar să evite bolile, să devină mai activ, mai sănătos și mai fericit.
Se deosebește de alte monitoare de puls nu numai prin designul său original. Gadgetul numără pașii, pulsul, urmărește datele de antrenament, calculează fitness-ul utilizatorului, îi analizează activitatea și face sfaturi și recomandări personale.
Ceasul este conceput special pentru alergători. Pe lângă o gamă completă de funcții de fitness, gadgetul se distinge prin prețul său accesibil, prezența unui modul GPS și o colecție de curele interschimbabile. Modelul este universal. Acesta este un accesoriu pentru uz zilnic. Ceasul inteligent are un aspect elegant și o baterie capacitivă.
Ceasurile inteligente sau brățările cu monitor de ritm cardiac înregistrează în mod clar citirile nu numai în repaus, ci și în timpul exercițiilor intense. Cu ele nu este nevoie să folosiți curele de piept. Pentru a număra pulsul, o persoană nu trebuie să se oprească. Pe interiorÎn corpul monitorului de ritm cardiac există un element optic electronic care măsoară ritmul cardiac folosind un fascicul îngust de lumină. Unitatea software înregistrează cantitatea de lumină împrăștiată în fluxul sanguin și calculează frecvența pulsului. Pentru a obține o absorbție maximă, monitoarele optice de ritm cardiac utilizează un LED verde cu o valoare de 525 nm. Mulți producători oferă curele de brățară de diferite stiluri și design, în care este introdus un monitor de puls cu senzor optic, le puteți cumpăra separat și le puteți schimba în funcție de starea dvs. de spirit și de situație;
Când utilizați monitoare de ritm cardiac de la încheietură, ar trebui să vă amintiți că dispozitivul va produce rezultate cu o eroare dacă nu se potrivește strâns pe piele. Temperaturile scăzute pot provoca, de asemenea, măsurători inexacte ale ritmului cardiac. Și, bineînțeles, nu ar trebui să porți un monitor de puls la încheietură peste haine.
Locația de montare
Monitoare de ritm cardiac pot fi atașate la piept și încheietura mâinii.
Senzorii de piept sunt atașați folosind o centură specială cu o bandă de electrozi. Ei citesc date folosind rezistenta electrica. Astfel de modele sunt de obicei foarte precise și sunt purtate doar în timpul antrenamentului, deoarece în viața normală cureaua de piept poate sta în cale.
Senzorii de la încheietura mâinii sunt monitoare optice de ritm cardiac. Toate au o precizie suficientă atunci când proprietarul lor este în repaus, dar pentru sport este mai bine să alegeți modele cunoscute de la mărci de renume.
Stocarea si prezentarea datelor
Senzorii de piept, din cauza lipsei unui display, sunt nevoiți să stocheze datele în altă parte, în marea majoritate a cazurilor într-un smartphone. În consecință, puteți afla ritmul cardiac doar uitându-vă la aplicație.
Monitoare optice de ritm cardiac au, de obicei, propria lor aplicație sau se pot sincroniza cu software-uri de sport terțe, dar au și un afișaj pentru a vă monitoriza ritmul cardiac în timpul antrenamentului.
Există și monitoare de ritm cardiac închise, care sunt o pereche de „ceas + curea pentru piept”. Monitorul de puls al pieptului se sincronizează cu ceasul și afișează date în timp real pe afișaj. CU aplicație mobilă monitoarele de ritm cardiac închise adesea nu se sincronizează.
Furnizarea de informații: în mod constant și ocazional
Monitoare de ritm cardiac pentru măsurători ocazionale oferă informații despre puls la cerere și sunt potrivite pentru cei care nu fac mișcare, dar din anumite motive doresc sau sunt nevoiți să-și monitorizeze ritmul cardiac.
Monitoare de ritm cardiac pentru măsurători continue înregistrează și afișează date 24/7. Opțiune excelentă pentru sport.
5 monitoare bune de ritm cardiac ieftin
Am selectat cinci modele care ni s-au părut cele mai bune din categoria lor în ceea ce privește prețul, calitatea și acuratețea. Fiecare dintre ei aparține brand celebruși are o bună reputație.
Unul dintre cei mai accesibili senzori pentru piept. Funcționează în tandem cu un smartphone și vă permite să înregistrați date pentru majoritatea aplicatii sportive, inclusiv Runtastic, RunKeeper, Strava, Endomondo și multe altele.
Dispozitivul este format din două părți: un senzor pentru piept și o centură pentru inimă. Poate fi folosit ca monitor permanent de ritm cardiac, dar nu este foarte convenabil.
Acesta este un exemplu de monitor de ritm cardiac închis, în care senzorul de piept funcționează în tandem cu ceasul și nu trimite informații nicăieri altundeva. Ceasul și senzorul sunt adaptate unul pentru celălalt, ceea ce elimină transferul datelor dvs. către oricine altcineva. Foarte model de încredere de la unul dintre liderii de pe piața sportului. Caracteristică interesantă- oportunitate instalare manuală zona tinta.
Un monitor optic de ritm cardiac care a primit recunoaștere nu numai de la sportivi, ci și de la concurenți: primele monitoare de ritm cardiac Garmin au fost dezvoltate de Mio Global. În timpul existenței mărcii, acesta a lansat deja cinci modele de trackere și monitoare de puls.
Anul acesta prima versiune Mio Alpha a sosit în Rusia la un preț foarte atractiv. Precizie ridicată, sensibilitate minimă la interferențe, conexiune stabilă și urmărire în condiții de umiditate (ceea ce nu este atât de comun cu optica) le fac ceas sport una dintre cele mai bune pentru măsurarea ritmului cardiac.
Antrenor SMA
Bratara cu monitor de ritm cardiac. Sunt o mulțime, luați cel puțin același Xiaomi Mi Band 2. De regulă, astfel de modele au o grămadă mai mult diverse funcții, nu întotdeauna necesar pentru sport. Cu toate acestea, nu toate vor fi bune ca monitoare sportive de puls.
SMA Coach este ideal pentru sport: optica este durabilă, iar funcțiile suplimentare nu reprezintă o piedică. Aici puteți seta modul de măsurare (continuu sau la un interval specificat), iar funcțiile avansate precum primirea de notificări sau controlul camerei transformă brățara într-un gadget de zi cu zi excelent.
Un monitor de puls pentru măsurători ocazionale de la LifeTrak este foarte precis și fiabil, are o autonomie excelentă (până la un an de la CR2032) și funcționează ca un ceas de fitness (analiza activității și a consumului de calorii).
LifeTrak este cunoscut ca dezvoltator de echipamente profesionale de gimnastică, ca partener al agențiilor guvernamentale americane, furnizând monitoare de ritm cardiac și alte echipamente de monitorizare a sănătății NASA și ca furnizor de ceasuri de fitness pentru New Balance. În același timp, nu își uită linia de gadgeturi.
LifeTrak C400 este destul de ușor de utilizat și măsoară ritmul cardiac la cerere. O diferență importantă între acest monitor de ritm cardiac pentru măsurători episodice și altele este că ritmul cardiac este afișat într-un minut în timp ce utilizatorul ține apăsat butonul. Pentru majoritatea analogilor, datele sunt transmise într-o anumită secundă imediat după apăsare.
Când practicați sport, distribuția corectă a sarcinii asigură controlul funcției inimii. Pentru a îndeplini această sarcină, sunt utilizate monitoare de ritm cardiac.
În mod tradițional, se aleg modele cu curea de piept, dar principalul lor dezavantaj este nevoia de a suporta o centură incomodă. O alternativă la aceste dispozitive sunt gadgeturile fără senzor pentru piept care preiau citiri de la încheietura mâinii. Modelele au avantajele și dezavantajele lor.
Analiză comparativă a monitoarelor de ritm cardiac cu și fără senzor pentru piept
- Precizia măsurătorilor. Senzorul toracic răspunde mai rapid la contracția inimii, reflectând cu exactitate activitatea sa pe ecran. Un senzor încorporat într-o brățară sau ceas poate distorsiona oarecum datele. Citirile sunt luate pe baza modificărilor densității sângelui după ce inima a împins o nouă porțiune de sânge și a ajuns la încheietura mâinii. Această caracteristică determină posibilitatea unor mici erori în antrenamentul pe interval. Monitorul ritmului cardiac nu are timp să reacționeze la sarcină după o pauză în primele secunde.
- Ușurință în utilizare. Dispozitivele cu curele de piept pot fi incomode din cauza necesității de a suporta frecarea centurii, care devine deosebit de incomodă pe vreme caldă. Centura în sine absoarbe perfect transpirația sportivului în timpul antrenamentului, dobândind un miros extrem de neplăcut.
- Caracteristici suplimentare. Un dispozitiv cu centură are de obicei o funcție de înregistrare a piesei și acceptă ANT+ și Bluetooth. Pentru majoritatea modelelor fără curea pentru piept, aceste caracteristici nu sunt disponibile.
- Baterie. Gadgetul cu centură are propria baterie, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reîncărcare timp de câteva luni. Reprezentanții fără curea de piept necesită încărcarea bateriei după fiecare 10 ore de utilizare, unele modele - la fiecare 6 ore
De ce este mai bun un monitor de ritm cardiac fără senzor pentru piept?
Utilizarea unui astfel de gadget, cu condiția să se potrivească strâns pe piele, vă permite să:
- Uită de dispozitive suplimentare sub forma unui cronometru, .
- Nu-ți fie frică de apă. Din ce în ce mai multe modele dobândesc funcția de protecție a apei, continuând să funcționeze eficient atunci când sunt scufundate.
- Aparatul compact poate fi așezat cu ușurință pe mână fără a distrage atenția sportivului sau a crea neplăceri acestuia.
- Setați ritmul necesar pentru antrenament și vă va anunța imediat dacă îl părăsiți bip.
Tipuri de monitoare de ritm cardiac fără senzor pentru piept
În funcție de amplasarea senzorului, gadgeturile pot fi:
- Cu un senzor încorporat în brățară. În mod obișnuit, astfel de dispozitive sunt folosite ca gadgeturi pentru încheietura mâinii, în combinație cu ceasuri.
- Senzorul în sine poate fi încorporat într-un ceas, permițându-vă să obțineți un dispozitiv nou, mai funcțional.
- Cu senzor pentru ureche sau deget. Este considerat insuficient de precis din cauza faptului că dispozitivul de înregistrare poate să nu se potrivească suficient de strâns pe piele sau chiar să alunece și să se piardă.
Clasificarea este posibilă pe baza caracteristicilor de proiectare. Conform acestui criteriu, gadgeturile sunt împărțite în:
- Cablat. Nu foarte comod de utilizat, ele constau dintr-un senzor și o brățară conectate printr-un fir. Un dispozitiv cu fir se caracterizează prin prezența unui semnal stabil fără interferențe. Acest monitor de ritm cardiac este deosebit de convenabil pentru persoanele cu tulburări de tensiune arterială sau ritmul cardiac.
- Modelele wireless oferă moduri alternative transferând informații de la senzor la brățară. Sunt eficiente mai ales atunci când trebuie să vă urmăriți progresul și starea generală în timpul antrenamentului sportiv. Dezavantajul dispozitivului este sensibilitatea acestuia la interferențe create de inovații tehnice similare aflate în apropiere. Acest lucru poate face ca datele afișate pe monitor să fie inexacte. Companiile care produc astfel de monitoare de puls invită consumatorii să se familiarizeze cu modele capabile să transmită semnale codificate care nu sunt distorsionate de alte monitoare de puls.
Designul permite, de asemenea, variații în aspectul dispozitivului. Acestea pot fi brățări de fitness obișnuite cu set minim funcții, monitoare de puls încorporate în ceasuri sau echipamente care au aspect ceas de mână cu funcția suplimentară de a spune ora proprietarului său.
Top 10 cele mai bune modele de monitorizare a ritmului cardiac fără curea pentru piept
Alpha Mio. Dispozitiv mic pe o curea confortabilă și durabilă. În modul inactiv, acestea funcționează pe principiul unui ceas electronic convențional.
Model de buget german Beurer PM18 De asemenea, este echipat cu pedometru. Caracteristică în senzorul degetului pentru a primi informatiile necesare Pune doar degetul pe ecran. În exterior, monitorul de puls arată ca un ceas elegant.
Sigma Sport are un pret modest si necesitatea folosirii modalități suplimentare pentru un contact sigur între senzor și piele. Acestea pot fi diverse geluri și chiar apă plată.
Adidas miCoach Smart RunŞi miCoach Fit Smart. Ambele modele funcționează pe un senzor Mio. Particularitatea gadgeturilor este aspectul lor elegant ceasuri pentru bărbați, care se află în afara perioadei de pregătire. Informațiile precise sunt furnizate de funcția de citire a frecvenței cardiace fără întrerupere, inclusiv în timpul odihnei și al muncii, ceea ce vă permite să obțineți cea mai precisă imagine a complexității antrenamentului și a reacției corpului la acesta.
Polar M Monitor de ritm cardiac pentru alergători. Recomandat în special pentru începători.
Vârful de bază gadget accesibil, simplu simpluîn uz. Montura este puternică. Un avertisment - mai întâi va trebui să fiți „de acord” cu noul produs. Citirile pot diferi cu 18 bătăi, dar adaptarea la funcționarea echipamentului nu este dificilă. Potrivit și pentru bicicliști.
Fitbit Surge trage propriile concluzii despre zona de confort a alergătorului pe baza analizei informațiilor primite de la senzor în modul de control și modul de antrenament activ.
Mio Fuse diferă printr-un senzor optic suplimentar în design. Monitorul ritmului cardiac vă permite să obțineți cele mai precise informații despre activitatea inimii. Poate fi folosit și de bicicliști.
Sunter este convenabil, compact, are un design luminos și o iluminare bună. Modelul este popular printre alpiniști și alergători.
235 calculează în mod independent sarcina optimă pentru proprietarul său, ținând cont de activitatea sa pe parcursul mai multor ore și întocmește un program de somn. Printre funcții suplimentare– capacitatea de a utiliza echipamentul ca telecomandă telecomanda pentru smartphone-ul tău.
Alerg în fiecare dimineață. Neprofesionist, doar pentru sănătatea ta și plăcerea ta. Cureaua de piept trebuie pusă în prealabil, ceasul este mereu cu tine. Se întâmplă adesea să mă trezesc în sfârșit deja pe banda de alergare, așa că de multe ori am uitat de monitorul de puls înainte. Acum el este mereu cu mine. Confortabil.
Îmi place să merg pe bicicletă, dar nevoia de a-mi monitoriza inima m-a forțat să-mi cumpăr un monitor de puls. Din cauza curelei care se răsucesc constant, am decis să încerc o centură de la încheietură. Diferența dintre citiri este de 1-3 bătăi, ceea ce cred că este destul de acceptabil, dar există atât de multe avantaje.
Mi-a luat mult timp să mă adaptez la modelul încheieturii mâinii. Fie se mișcă, apoi nu se potrivește suficient de bine, fie se agită. În general, tehnologia este cea care trebuie să se adapteze, nu persoana. Acesta este motivul pentru care o fac pentru a ne face convenabil pentru noi, oamenii!
Sunt supraponderal și cardiologul mi-a cerut să folosesc constant un monitor de puls. Lucrez ca curățenie și trebuie să mă aplec constant, să mă mișc mult, să ridic greutăți și să intru în contact cu apa. Primele două monitoare de puls au trebuit pur și simplu aruncate ( deteriorare mecanică corp). De ziua mea, soțul meu mi-a dăruit un model de încheietură. Am mâinile pline, dar brățara s-a dovedit a fi bine reglată. Monitorul de puls în sine a făcut față muncii mele, nu a distorsionat rezultatele nici după ce m-am udat. Fetele de la serviciu i-au verificat și rezultatele, numărându-le manual și în cabinetul cardiologului. mașină specială. Sunt fericit.
Acest lucru se explică prin faptul că inima este un mușchi, cu cât este mai bine dezvoltată, cu atât este pompat mai mult sânge la fiecare contracție și cu atât sunt necesare mai puține contracții în repaus. Deoarece Inima este un mușchi, devine mai puternică dacă o antrenezi. Cu cât mușchii lucrează mai mult, cu atât au nevoie de mai mult oxigen. Drept urmare, inima trebuie să bată mai repede pentru a satisface nevoile de oxigen ale mușchilor.
Măsurarea ritmului cardiac folosind un monitor de ritm cardiac - mod grozav Măsurați eficiența antrenamentului dvs. deoarece în timp, pe măsură ce sistemul dvs. muscular se dezvoltă, inima se antrenează și ea. Măsurarea ritmului cardiac în timpul efortului poate indica faptul că muncești prea mult sau, dimpotrivă, că nu muncești suficient, în conformitate cu obiectivele tale de antrenament. Pentru a vă înțelege mai bine corpul prin analiza indicatorilor de ritm cardiac, trebuie să înțelegeți corect sensul diverse tipuri puls
Puls de repaus.
Ritmul cardiac în repaus măsoară cât de repede vă bate inima în timp ce vă odihniți. Ritmul cardiac în repaus poate fi măsurat imediat după trezire ( cea mai buna varianta), sau în timpul zilei: în acest caz, trebuie să vă odihniți într-o poziție confortabilă timp de cel puțin 5 minute. înainte de a măsura ritmul cardiac. Valorile ritmului cardiac de repaus variază în funcție de caracteristicile individuale ale corpului, dar pentru un bărbat media este de 60 - 80 de bătăi pe minut. Pentru o femeie - 70-90. La adulții în formă fizică bună, ritmul cardiac în repaus poate fi mai mic de 60, în timp ce o persoană care duce un stil de viață nesănătos poate depăși 100! La sportivii bine antrenați, ritmul cardiac în repaus poate fi mai mic de 40 (chiar și până la 30) bătăi pe minut. Pentru o mai mare acuratețe a măsurătorilor, este necesar să utilizați un monitor de ritm cardiac pentru a măsura ritmul cardiac în repaus timp de câteva zile (de preferință o săptămână) și să utilizați valoarea medie a ritmului cardiac.
Ritmul cardiac maxim.
Ritmul cardiac maxim este valoarea maximă a frecvenței cardiace pe care o puteți obține. Este destul de dificil să măsori cu precizie ritmul cardiac maxim. Sportivii cu experiență fac acest lucru într-un laborator folosind un ECG. Datorită complexității fizice a unei astfel de măsurători, precum și a pericolelor pentru sănătate ale persoanelor slab pregătite, oamenii de știință au propus o formulă: 220 - vârsta ta = ritmul cardiac maxim. Este clar că formula nu este garantată a fi 100% exactă, dar este o modalitate bună de a determina un punct de referință pentru ritmul cardiac maxim până când sunteți gata să o măsurați în practică.
Puls de antrenament.
Frecvența cardiacă de antrenament este ritmul cardiac pe care îl utilizați în timpul antrenamentului pentru a vă îmbunătăți nivelul de performanță. Valoarea ritmului cardiac de antrenament depinde de obiectivele tale de antrenament și este discutată pe scară largă în rândul sportivilor profesioniști. Pentru a crește nivelurile generale de anduranță, se recomandă valori ale ritmului cardiac în intervalul 50-70% din ritmul cardiac maxim.
Valorile peste 70-80% din ritmul cardiac maxim sunt recomandate pentru utilizare la antrenament de către sportivii deja experimentați. Probabil vei atinge 50-60% din ritmul cardiac maxim când mergi repede, 60-70% din ritmul cardiac maxim în timp ce faci jogging și 70-80% te vei simți ca o alergare destul de rapidă.
Mai mult .
Cum funcționează monitorul ritmului cardiac?
Utilizarea unui monitor de ritm cardiac este ușoară. Cele mai eficiente vă măsoară pulsul folosind un monitor de ritm cardiac care este plasat în jurul pieptului. Similar cu un ECG, o curea toracică monitorizează activitatea electrică a inimii. Datele de ritm cardiac sunt transmise către ceas de mână, unde sunt afișate pe ecran.
Disponibil pe piata număr mare monitoare de puls în zilele noastre. Cele mai multe modele simple afișează doar datele ritmului cardiac actual; cele mai avansate pot semnala că limita de ritm cardiac pe care ați stabilit-o înainte de antrenament este depășită. Alte funcții pot include antrenamente programabile, un cronometru, un numărător de calorii și multe altele.
