Vorbesti singur? Când auzim oameni vorbind singuri cu voce tare, cel puțin ni se pare ciudat. Dar ai observat că toți oamenii, fără excepție, vorbesc singuri? Numai că nu mai considerăm asta ciudat.

Dacă cineva îți spune lucruri rele, ce faci? Începi să accepți furia în mintea ta! Vă puteți imagina că sunteți supărat, puteți țipa la el sau puteți spune ceva care i-ar putea răni ego-ul. Dar uneori, oamenii se expun ore în șir la dialoguri negative.

Există o conversație continuă în capul fiecărei persoane, în care își petrece multă energie, timp și atenție. Această conversație continuă din momentul în care te trezești din somn și adormi.

Dialogul interior are loc tot timpul când lucrezi, studiezi, citești, te uiți la televizor, vorbești, mergi sau mănânci. Există o evaluare constantă a oamenilor, comentând ceea ce se întâmplă, planificând și analizând dialogul cu oamenii.

Acest dialog intern este ca un efect de bulgăre de zăpadă. Cu cât petrecem mai mult timp vorbind cu noi înșine, cu atât devenim mai atașați de dialogul nostru intern. Emoțiile și energia internă se alătură dialogului intern, care la rândul său duce la influență negativă asupra comportamentului, luării deciziilor și performanța generală persoană.

În multe cazuri, vorbirea de sine este negativă și întărește orice atitudine și comportament negativ. Puțini oameni au suficientă încredere în ei înșiși și în abilitățile lor pentru a se angaja într-o conversație pozitivă cu sine. Acest proces și efectul vorbirii de sine pozitive devin similare cu afirmațiile pozitive. Gândirea constantă într-un astfel de ritm afectează subconștientul, care, la rândul său, percepe aceste cuvinte și gânduri. Vorbirea de sine negativă duce la rezultate negative, în timp ce vorbirea de sine pozitivă, dimpotrivă, provoacă rezultate pozitive.

Și poți folosi acest proces în avantajul tău. Este activ chiar și atunci când nu ești conștient de el. Dar dacă înțelegi și ești conștient de acest lucru, ai capacitatea de a-ți controla dialogul intern în avantajul tău. Îl poți transforma într-un dialog pozitiv, iar când se întâmplă acest lucru, atunci realizezi că ai o mare putere la dispoziție.

Încearcă să fii conștient de ce gânduri îți vin în minte. Vezi cu calm ce se întâmplă în capul tău, chiar dacă după câteva minute s-ar putea să uiți că o faci. Dialogul intern continuă, chiar dacă în acest moment faci ceva fizic, pentru că nu este atât de ușor să te desprinzi mental de gândurile tale, de dialogul interior.

Aduceți-vă atenția asupra a ceea ce se întâmplă în capul vostru din nou și din nou și, în cele din urmă, veți deveni conștient de dialogul vostru interior și mai repede. Observați ce se întâmplă în capul vostru în timp ce vă dezvoltați forța interioară.

Ori de câte ori te surprinzi într-o conversație nefolositoare, oprește dialogul intern și direcționează-ți gândirea către ceva bun și mai productiv. Schimbați subiectul și cuvintele, așa cum funcționează un reportofon - puteți schimba caseta în orice moment. Schimbați cuvintele dialogului interior în gânduri pozitive despre sănătate, fericire și succes.

Există o altă abilitate minunată, dar dezvoltarea ei necesită multă concentrare și voință - puteți încerca să opriți cu totul dialogul intern. Încearcă să-ți ignori dialogul intern atragându-ți atenția în vacanță. Lasă-ți mintea să fie calmă. Viața va continua cu siguranță chiar dacă dialogul intern va fi oprit. Odihnește-ți creierul din când în când.

Discuțiile de sine stătătoare pot fi uneori de ajutor, dar de cele mai multe ori este doar o vorbă inutilă, neîncetată, care îți distrage atenția de la ceea ce faci în orice moment. Oprind dialogul intern, precum și schimbându-ți gândirea în ceva pozitiv, câștigi oportunitatea de a-l gestiona. Va exista o conversație separată despre oprirea dialogului intern în curând și, în plus, trebuie remarcat faptul că această abilitate este de mare importanță în auto-îmbunătățirea.

Canapea goală

Fii frică de dorințele tale! Se împlinesc mai devreme sau mai târziu...

Mă întreb de ce VK nu are încă o funcție pentru a salva postările. Puteți lua note, dar nu o selecție de postări interesante. Acest lucru înseamnă probabil că veți adăuga toate postările interesante pe peretele dvs. Dar nu toate postările doresc să fie distribuite tuturor celorlalți oameni. De aceea astăzi vom învăța să conducem un dialog cu noi înșine.

De ce să vă scrieți pe VK?

Daca esti interesat cum să-ți scrii pe VK, atunci se pare că ești ca majoritatea celorlalți utilizatori retea sociala, îți place să salvezi câteva postări interesante sau să lași note pentru tine, ca să le poți citi mai târziu.

Adică, desigur, puteți arunca știri interesante pe perete sau în corespondență cu un prieten. Dar! ulterior aceste informații se vor pierde în postările ulterioare, sau în corespondență cu bun prieten. Nu vei posta lucruri care sunt importante pentru tine unui străin! Ca urmare, va fi aproape imposibil de găsit.

De asemenea, puteți crea un al doilea cont. Dacă telefonul dvs. are două cartele SIM, acest lucru se poate face fără probleme. Dar cel mai simplu și mai rapid lucru este să scrii un lucru important într-un dialog cu tine însuți!

Capacitatea de a conduce un dialog cu sine este un fel de tehnică psihologică, este literalmente corespondență în contact cu o persoană, și anume cu sine. Vom învăța să ne trimitem mesaje.

De fapt, acest lucru nu este dificil și nu este pedepsit în niciun fel de managementul contactului, deși acest lucru este considerat o eroare. Faptul este că unele bug-uri VKontakte s-au dovedit a fi cu adevărat utile și nu se grăbesc să închidă aceste găuri.

De exemplu, ce a făcut acum managementul rețelei de socializare cu pagina de înregistrări audio pentru IOS. Puteți citi mai multe despre asta.

Scrieți-vă un mesaj Oricine poate fi în contact, dar cu noile reguli ale rețelei de socializare, nu vei putea trimite mai mult de 20 de mesaje pe zi, chiar și ție, din moment ce nu ești prieten. Prostia, nu-i așa?

Cu toate acestea, această limitare ne salvează de spam-ul de la alți utilizatori.

Cele mai simple două moduri de a vă scrie pe VKontakte

Metoda #1 (adăugați-vă ca prieten)

Deci, pentru a corespunde cu tine, trebuie să te regăsești în lista de prieteni și să dai clic pe butonul „scrie mesaj”.

După primul mesaj, veți avea un dialog cu dvs. în fila „Mesajele mele”. Acum va fi acolo până când îl ștergeți și vă puteți scrie oricând.

Metoda #2 (va funcționa chiar dacă nu v-ați găsit printre prieteni))

Cel mai simplu mod de a avea o conversație cu tine însuți este să introduci ID-ul tău în link și se va deschide un dialog.

http://vk.com/im?sel=42753034

În loc de numere trebuie să-ți pui actul de identitate.

Există și multe alte moduri.

Când trimiteți o repostare, puteți selecta opțiunea „trimite prin mesaj privat” și vă puteți scrie numele. Faceți clic pe „trimite” și veți primi un mesaj de la dvs. Toate. Dialogul este gata.

Este destul de normal să ai o conversație cu tine însuți dacă se întâmplă în formatul unui dialog intern. Din punct de vedere psihologic, este mai util să vorbești cu voce tare. Acest lucru promovează o mai bună coordonare a acțiunilor, ameliorează stresul și tensiunea emoțională. Vocea interioară, subconștientul, intuiția - eul interior are multe nume. Aceasta este partea care vă ajută să vă planificați ziua, vă oferă idei despre cum să vă petreceți weekendul, vă calmează în momentele dificile și știe ce este mai bine pentru o persoană. Prin urmare, este foarte important să o asculți.

Abordare științifică

Oamenii de știință au calculat că a vorbi singuri ocupă 70% din timpul unei persoane. Acest lucru se aplică atât monologurilor interne, cât și celor rostite cu voce tare. Cel mai adesea, vocea interioară izbucnește în timp ce rezolvă unele probleme non-standard sau în căutarea unor obiecte. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că astfel de conversații sunt benefice și pentru a-și testa ipoteza au efectuat un experiment.

Subiecții au fost împărțiți în două grupe, fiecare dintre ele trebuind să găsească un anumit lucru. În primul grup, căutările trebuiau efectuate în tăcere, iar în al doilea, toate gândurile trebuiau exprimate. Rezultatul a fost interesant. Oamenii din al doilea grup au finalizat sarcina mult mai repede. Experimentul a demonstrat că vorbirea cu tine însuți te ajută să absorbi și să procesezi mai bine informațiile, accelerând activitatea creierului.

De ce să vorbești singur cu voce tare?

Există mai multe motive pentru care ar trebui să începeți să vă vorbiți cu voce tare:

• Stimularea memoriei. În procesul de a vorbi cu sine, cineva se trezește memorie senzorială. Rostind un cuvânt cu voce tare, îl vizualizezi, astfel încât să-l amintești mai bine.
• Menținerea concentrării. Funcționează excelent atunci când căutați un articol. De exemplu, trebuie să vă găsiți cheile înainte de a părăsi casa dacă rostiți acest cuvânt cu voce tare, creierul se va concentra numai pe această sarcină, eliminând toate celelalte din prioritate. Articolul va fi găsit mai repede.
• Reducerea stresului. Toată lumea este familiarizată cu starea în care gândurile bâzâie într-un roi în capul tău. Se pare că toate problemele lumii au căzut pe umerii noștri în același timp și nu există nici cea mai mică idee cum să le rezolvăm. Pentru a scăpa de tensiune, trebuie să vorbiți despre ceea ce vă deranjează. Și pentru aceasta nu este necesar să căutați un ascultător din afară.
• Pregătirea pentru o conversație importantă. Când o persoană este pe cale să vorbească despre ceva important, își alege cuvintele cu atenție. Este foarte util să-ți auzi discursul cu voce tare, te va ajuta să elimini lucrurile inutile și să auzi cum sună din exterior.

Cum și despre ce să vorbești singur?

Nu există reguli speciale despre cum să vorbești singur. Dacă despre care vorbim despre decizie problemă internă, atunci este mai bine să fii lăsat singur cu tine însuți. Dacă trebuie să faceți o plăcintă și o persoană recită rețeta cu voce tare, atunci prezența altor persoane în cameră nu va interfera cu el în niciun fel.

Dacă vorbirea cu tine însuți este o încercare de a-ți înțelege viața, atunci subiectele ar putea fi următoarele:

• stima de sine;
• relaţie;
• Post;
• viitor;
• singurătatea și cauzele ei;
• conflicte cu ceilalți;
• împlinirea dorințelor;
• anxietate și temeri etc.

Orice îngrijorează o persoană, el poate spune cu voce tare.

5 motive pentru a vorbi singur

1. A scăpa de frică, anxietate și panică

În filme, puteți vedea adesea când o persoană trebuie să traverseze un pod tremurător situat la o altitudine mare, își spune: „Principalul lucru este să nu te uiți în jos”. Acesta este un exemplu grozav al modului în care funcționează auto-vorbirea în situații stresante. Dacă ceva sperie o persoană, el găsește o soluție pentru a scăpa de frică sau a reduce presiunea acesteia și o spune cu voce tare. Sfaturile rostite și auzite în același timp funcționează mai bine.

Într-un moment de panică, psihologii sfătuiesc să numărați până la 10, acest lucru se poate face și cu voce tare pentru a schimba concentrarea la voce; O conversație în format întrebare-răspuns va fi, de asemenea, eficientă. Ar trebui să vă întrebați să explicați ce anume este înfricoșător și de ce, ce se va întâmpla dacă se va întâmpla, care este probabilitatea să se întâmple.

2. Să-ți ia rămas bun de la relațiile din trecut

După o despărțire, uneori există sentimentul că mai este ceva de îmbunătățit în relație. Se pare că trebuie să existe o ultimă conversație care se va schimba foarte mult. Înainte să-i scrii din nou fostului partener și să rezolvi o relație deja încheiată, este mai bine să spui cu voce tare ce vrei să-i spui. Atunci când pronunți argumente, ar trebui să încerci să fii imparțial și să le evaluezi din exterior. Sunt la fel de „fier” pe cât par în cap?

Pentru a supraviețui pierderii, poți spune cu voce tare ce a dat această relație, să-ți amintești de ce s-a încheiat. Mai trebuie spus că s-au epuizat și nu mai au continuare. Neapărat trebuie să-ți reamintești că vor exista și alte relații înainte în care experiența ta anterioară va fi de folos.

3. Planificare și motivare

Când sunt multe lucruri de făcut și trebuie să le planificați corect, este suficient să le scrieți și să le spuneți cu voce tare. Astfel puteți înțelege care dintre ele sunt cu adevărat importante și necesită implementare imediată și care pot fi amânate.

De asemenea, este important să vă exprimați dorințele. A spune cu voce tare le face mai reale. Puteți vorbi singur despre ce trebuie să faceți pentru a le îndeplini. Înainte de un eveniment serios, ar trebui să vă susțineți ținând un discurs motivațional.

4. Lucrează la respectul de sine

Una dintre metodele de creștere a stimei de sine este afirmațiile vorbite. Este recomandat să le spui cu voce tare. Acesta este, de asemenea, un tip de vorbire personală, deoarece o persoană se convinge că are anumite calități.

Te poți lăuda periodic. De exemplu, începe dimineața vorbind cu reflectarea ta în oglindă. Ar trebui să zâmbești și să spui ceva de genul „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător” sau „Astăzi îmi va aduce multe emoții pozitive”.

5. Transmiterea nemulțumirilor

Păstrarea unei ranchiuni în interior este dăunătoare, dar exprimarea nemulțumirii într-o manieră calmă nu este întotdeauna posibilă. De aceea, psihologii recomandă uneori să scrie scrisori infractorilor, dar să nu le trimită. Și apoi poți scrie și . Deci, o persoană poate pur și simplu să-și arunce nemulțumirile pe hârtie. A rosti nemulțumirile funcționează și mai bine. Mai mult, acest lucru se poate face atât adresându-se infractorului, cât și explicându-ți singur ce anume a provocat sentimentul de resentimente.

A vorbi cu tine însuți nu este o anormalitate și nu indică tulburări psihice. Scopul lui este să învețe să fie în armonie cu eul interior. Capacitatea de a te asculta este extrem de importantă. Și pentru a auzi ceva, trebuie să începi să vorbești.

Aproape fiecare persoană în zilele noastre folosește rețelele sociale - VKontakte, Odnoklassniki, Facebook sau altele. Cu toate acestea, mulți dintre noi nici măcar nu sunt conștienți de unele funcții convenabile, care au aceste rețele sociale, dar nu le fac publicitate directă. Una dintre aceste caracteristici utile pentru mulți de pe rețeaua socială vk.com (VKontakte) este funcția trimiterea unui mesaj către tine.

Importanța acestei opțiuni este greu de subestimat, deoarece probabil toată lumea are un prieten care îți trimite periodic mesaje cu un comentariu de genul: „Acesta sunt eu, ca să nu uit”. Dacă acest lucru este adevărat, atunci arată-i acest articol și nu-ți va mai distrage atenția cu mesaje inutile. Și tu însuți, ca să nu uiți sau să pierzi ceva, poți pur și simplu să-l înaintați prin mesaj obișnuitîn VK pentru tine - este foarte convenabil, cum ar fi caietul, mereu la dispoziție - fie de pe computer, fie de pe telefon.

Este vorba despre cum să-ți scrii pe VK vă vom spune astăzi în acest articol. Ei bine sau la mine însumi, da.

Dar noua versiune Majorității oamenilor le-a plăcut designul rețelei de socializare pe care o iubim cu toții și probabil că va rămâne în această formă mulți ani de acum înainte. Dar să trecem la treabă - să vă trimiteți un mesaj VKontakte.

Deci, știm cel puțin trei moduri de a deschide un dialog cu tine însuți (oricât de ciudat ar suna ;)) și o modalitate de a face acest lucru într-o aplicație cu telefon mobil. Alegeți și folosiți-l pe cel care vă este mai convenabil. În ciuda faptului că în 2018 și 2019 designul rețelei sociale și aplicații de marcă a suferit modificări de mai multe ori, toate modalitățile indicate de a vă scrie pe VK rămân funcționale.

Găsiți-vă în mesajele VKontakte

Poate cel mai simplu și cale rapidă a deschide un chat cu tine înseamnă a-ți găsi profilul în propriile mesaje pe VK. Puteți face acest lucru chiar dacă nu aveți încă niciun mesaj de la dvs.

Doar accesați fila „Mesaje”în partea stângă a oricărei pagini VKontakte și introduceți-vă numele în bara de căutare din partea de sus. Găsiți-vă în rezultatele căutării și faceți clic pe linia cu profilul dvs. - un dialog cu dvs. se va deschide în fața dvs. Aveți o conversație grozavă!

Link cu dialog despre id-ul tău

Această metodă poate fi uneori chiar mai rapidă decât cea anterioară, dar dacă decideți să o utilizați, atunci trebuie să vă cunoașteți ID-ul VKontakte (). Pentru a vă scrie un mesaj în VK în acest fel, pur și simplu conectați-vă la site-ul vk.com și lipiți-l în bara de adrese browser următoarea adresă.

https://vk.com/im?sel=***********

Unde în loc de asteriscuri, înlocuiți-vă codul numeric. Drept urmare, în fața ta se va deschide un dialog în care îți poți scrie.

Găsește-te cu prietenul tău

Această metodă este puțin mai lungă, dar dacă dintr-o dată primele două din anumite motive încetează să funcționeze, nu ar strica să o cunoaștem ca o rezervă, ca să spunem așa. În principiu, totul aici este și foarte simplu. Să vorbim punct cu punct

Cum să vă scrieți de pe telefon în aplicația VK

Dacă nu accesați foarte des site-ul vk.com de pe computer și preferați să utilizați această rețea socială doar prin intermediul aplicației mobile telefon iPhone sau Android, atunci nu va fi dificil să vă scrieți un mesaj în acest caz. Puteți face acest lucru după cum urmează.

După cum puteți vedea, să vă scrieți un mesaj prin telefon nu este mai dificil decât în ​​versiunea obișnuită de browser a site-ului vk.com.

Este suficient să faceți una dintre acțiunile de mai sus o dată, după care conversația cu dvs. va fi afișată în lista generală a dialogurilor VKontakte, la fel ca o conversație cu orice alt utilizator.

De ce ai putea avea nevoie să-ți scrii un mesaj pe o rețea de socializare? Există o mulțime de opțiuni și cu siguranță toată lumea va găsi o utilizare pentru această funcție care să se potrivească nevoilor sale. Este demn de remarcat faptul că scrisorile către tine pot conține nu numai simple mesaje text, puteți, de asemenea, să partajați muzică, fotografii, documente și chiar să repostați postările preferate în chatul dvs. personal. Încercați, de fapt este foarte convenabil.